男人吃這些補腎食物效果極佳

如今，補腎養腎成了大部分男性朋友們非常重視的問題，相對於一些中年男性，更是對自己的身體狀況在意起來，經常會去買一些補藥服用，但是俗話常說葯補不如食補。其實，男性朋友不妨多吃下面這些食物就可以快速養腎，不妨趕緊試試吧。

這樣搭配用補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

補腎食物

雞蛋。雞蛋是一種常見的食物，其中含有多種維生素以及礦物質，可謂補精子的必備食物，另外，雞蛋十分適合在房事之後進食，能夠幫助男性補充元氣。

果仁。果仁之所以被選為補精食物，是因為果仁能夠促進男性性激素的分泌，對於男人施展「男性雄風」十分有用，一些果仁還有一定的壯腎效果。

蔬菜。蔬菜中也有不錯的補精食物。專家建議男人要補精，可以多食洋蔥、大蒜等，韭菜也同樣是一種不錯的選擇，這些蔬菜能夠讓你「性」趣大增，配合雞蛋食用，一定能夠讓你精子質量大大提高。

羊肉。《本草拾遺》中，將羊肉與人蔘相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯腎作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯腎效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘。

驢肉。俗話說：「天上龍肉，地上驢肉」。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、起勃無力等癥狀。

補精養腎，正如上文所說的是已婚男人最關注的話題了。只有腎好才能更好的備孕，使寶寶將來能夠健康的成長發育。總之腎臟的健康說明人體生長，發育，生殖系統的活力。如果腎虛了，就會出現一系列衰老的現象，吃以上幾種食物可養腎補腎。

美味食物—營養好腎才好

葯羊肉湯

山羊腿骨洗凈後焯水。將焯水的骨頭洗凈放入砂鍋中，加入水，蔥姜開火燉煮。中大火煮開，小火燉煮。在燉骨頭的時候，將羊肉洗凈切成小塊。將羊肉焯水後洗凈。羊骨湯已經煮開了，加入羊肉繼續燉煮。鐵棍山藥去皮洗凈切段。羊湯燉煮大約2小時後，加入山藥繼續燉煮。煮至山藥熟透。在大碗中放入蔥末，香菜末，鹽倒入煮好的羊湯，山藥，羊肉。加入自己喜歡的胡椒粉或辣椒粉等調味即可享用。

水煮龍利魚

龍利魚片解凍，用清水洗乾淨瀝干，將龍利魚切成薄片，加入胡椒粉，料酒，澱粉，1克鹽拌均腌制10分鐘。大蒜和姜剁成末，尖椒切成圈，金針菇去掉根部分成小根洗凈。把金針菇放在鍋里煮熟了撈出放到碗里，鍋熱油，下入少許花椒粒和薑末炒香，再加入火鍋底料炒出紅油，加入清水煮開，湯燒開後下入龍里魚片煮熟，加適量的鹽調味。湯燒開後下入龍里魚片煮熟，加適量的鹽調味。然後在上面撒上尖椒圈和大蒜末 鍋中燒熱油，倒在尖椒和大蒜末上，次啦一聲 香味撲鼻而來

白蘿蔔燉牛腩

牛腩洗凈切大塊。鍋內注入水，選擇蒸煮功能。水開後把牛腩放進去焯水後撈出來洗乾淨備用。自動炒菜機選擇炒菜功能，預熱之後放油，把生薑、桂皮、八角、香葉、小蔥頭爆香。洗乾淨的牛腩倒入鍋內爆炒2分鐘。加入涼開水，沒過牛腩即可。分別加入醬油、老抽、鹽，選擇燉煮功能。白蘿蔔削皮切滾刀狀。自動炒菜機顯示剩餘20分鐘的時候加入白蘿蔔繼續燉，時間到了炒菜機會自動提示。出鍋前撒上小蔥即可

南瓜燒肉

水下入五花肉塊， 加入幾片姜和少許白酒； 焯煮一下後沖洗掉浮沫； 鍋中放入適量油， 加入冰糖進去翻炒；不停地翻炒， 直至冰糖完全融化加入焯過水的五花肉；不停地煸炒五花肉，直至油脂煸炒出來， 表面微微發黃後加入大料煸炒；煸炒出香味後加入料酒翻炒； 翻炒幾下後再加入適量的開水，加蓋燉煮十五分鐘；倒入準備好的南瓜塊，再加蓋燉煮五分鐘；大火收汁， 加入適量的鹽調味；出鍋前加入青蒜葉翻炒均勻即可

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