女明星飲食瘦身秘方 跟著女明星吃讓你瘦成閃電

台灣名模林志玲：葷素搭配，營養均衡

早餐：溫熱水1杯、水果2個、梳打餅乾3片、脫脂酸奶1/2杯。

午餐：水煮菜2碗、再配去皮雞腿1隻/雞胸肉1份/魚1條或5片魚生/瘦肉8片/豆腐2塊/黃豆5湯匙。

晚餐：水煮菜2碗、纖體粥1碗。

採用此明星減肥食譜減肥需注意的事項：

1、三天期間不可喝任何冷飲，每天喝10杯以上的溫熱水或茶，不可飲用含糖飲料或甜食。

2、此瘦身餐單每兩星期只可進行1次，一個月不能超過2次，不能連續六天進行，每天須步行或原地踏步30分鐘，期間必須多喝溫熱水。

TVB視後蔡少芬：食肉戒糖減肥

蔡少芬如今仍舊是活躍在影壇的女王，2012年一部大熱連續劇《甄嬛傳》中飾演皇后的她，再次奠定了視後的位置。擁有曼妙苗條身材的蔡少芬根本看不出來已是兩個孩子的媽媽，而她自己也有一套私房瘦身餐秘笈，那就是食肉戒糖減肥食譜，在減肥期間葷素搭配保證營養，但絕對不攝入澱粉和糖類。

此款明星減肥食譜的具體瘦身細則：

1、每天三餐都要吃，定時定點定量，盡量選擇清淡的烹飪方式，吃到7分飽即可；

2、最好以肉類配大量蔬菜或肉類配雞蛋，早餐吃得精，中餐吃得飽，晚餐吃得少來分配；

3、要徹底戒糖和澱粉，水果中含有果糖，也要在減肥期間內禁食，就算喝咖啡、奶茶，也不能加糖；

4、減肥期間要喝大量的溫水，幫助促進代謝。

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