8個背闊肌動作，讓你擁有性感倒三角！
人的身高很難改變，但我們的身材比例是可以通過後天來加以完善的。下面，小鮮肉李佳淇教大家8個背闊肌鍛煉動作，讓你練就令人尖叫的倒三角哦！偷偷告訴大家：把背闊肌練寬了腰就顯得細哦！
背闊肌鍛煉前要做15分鐘肩背部肌肉拉伸，大家可以採用下面幾個動作：
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練背日，大家可以選用下面的3個動作來練習，每個動作15-20下，做3-5組，組與組之間休息15秒。
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