9個女生減體脂又能廋腿的高效健身動作！
對於體脂10個女性至少有8個體脂比超標，很多都高於25%。只有個別少數乾瘦的人，其餘女性都是超標的。主要原因很多女性大多不愛運動，體重在正常範圍時，肌肉比例偏低，脂肪比例當然要超標。
覺得自己體重增加了就吃減肥藥減肥茶，或者節食來可控制體重。往往是體重反彈一次比一次重結果就成了俄羅斯大媽了。不通過運動來燃脂減肥的方法都是會失敗的。今天就為女生們分享一套既能燃脂 又能鍛煉翹臀瘦腿三合一高效減肥健身動作。
動作1： 左右15次一組 2-3組
動作2 15-20次一組 2-3組
動作3 左右12-15次一組 2-3組
動作4 左右12-15次一組 2-3組
動作5 8-12次一組 2-3組
動作6 左右12-15次一組 2-3組
動作7 左右20-25次一組 2-3組
動作8 左右10次一組 2-3組
動作9 15次一組 2-3組
以上動作能充分鍛煉燃燒你體脂，鍛煉是請補充水分。每天堅持20分鐘鍛煉一周4次連續鍛煉。就能讓你廋下來的同時身體線條感的有型。
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