40歲後如果你有這10大特徵，代表著一定會長壽！

男性40歲以後步入中年，各種慢性疾病開始慢慢出現，患病率上升。如果這個時候你身上具備這10大特徵，代表你有可能會長壽哦，趕快自測一下吧！

覺得自己比實際年齡年輕

美國的一項研究發現，長壽老人往往自我感覺比實際年齡年輕許多。其中，70歲甚至70歲以上的健康老年人認為：自己看起來比實際年齡平均年輕10歲。多保持年輕心態，人生永遠從今天開始！

性格開朗，喜歡交朋友

研究表明，與5個以上朋友保持接觸或電話聯繫的老人，比朋友相對較少的老人死亡率低22％。朋友或「死黨」能夠幫助人排遣壓力，也可能激勵健康的生活習慣。

肚子上肉少

腹部肥胖可不是小事，不僅影響體型的美觀，還是一種病前狀態的信號，引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。腹部肥胖的女性，面臨的死亡風險較一般人高出20%。平時多關注腰圍，男性不超過90cm，女姓不超過85cm。

不打呼嚕

有人認為打呼嚕是「睡得香」的表現，實際上打呼嚕是一種病。嚴重打呼嚕造成的呼吸反覆停止，成為高血壓、糖尿病的幫凶，甚至心梗、腦梗、肺梗死的「引爆器」，以及惡性腫瘤發生髮展的催化劑。

脈搏一秒一次

絕大多數人安靜時，心率在每分鐘60～100次，在正常範圍內，心跳次數越少，身體就越健康。較慢的心率意味著，心臟無需太過賣力，便可完成輸送血液任務。

手勁大

握力除了反映了肌肉力量外，跟我們的心臟功能是成比例的。握力減退預示著，心臟病、中風等嚴重疾病的幾率會更大，預期壽命也會隨之縮短。

口味清淡

長壽之鄉的老人，飲食整體上以清淡為主，多以大米和麵粉為主食。蔬菜是他們生活中必不可少的一部分，90%的長壽老人每天食用蔬菜。心血管疾病並發糖尿病，很多時候是由於不良生活習慣所致。

每1~2天都大便

大便通不通，是檢驗消化、排泄系統健康與否的重要標準之一。總也解不出大便，宿便堆積，會不斷產生毒素，造成腸胃功能紊亂、內分泌失調等問題。

愛喝綠茶

綠茶富含有助於血管放鬆、保護心臟的抗氧化劑兒茶酚。綠茶中含有咖啡因，咖啡因有提神的效果，所以建議在上午喝，晚上就不要喝了，否則會影響睡眠。

睡得著覺

每天只睡4小時的人血壓會高出許多，因此容易罹患心臟方面疾病。同時，睡眠不足會增加罹癌的風險，特別是大腸癌與乳癌。

作者：小可涵寶貝

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