喝水也講究體質？夏季不同人群養生喝水有講究

夏季人體內的水分流失得很快，需要我們更多的補充水分，但是喝水也是有技巧的，而且不同體質的人喝水有不同的方法，這些喝水的學問你知道多少呢？下面，小編就給大家詳細普及夏季喝水的知識，讓大家都能喝出健康好身體。

有人說一天要喝夠八杯水才夠，其實喝多少水並沒有一個固定的要求的，比如你的水份流失得更多的話，則要多喝一點，比如說你是處於室外工作者的話，那麼則要多喝點水，或者說你的工作環境輕鬆，平時又吃了大量的湯類，粥類，或者水份流失得較少的話，則可少喝一點。應該說水喝多少還要根據自身的身體條件進行喝。健康人可以以尿液顏色來判定何時應該多補充水分：正常的尿液顏色應該是淡黃色，假如顏色太深就應該補充水分；若顏色很淺就可能是喝水太多了。

對於病人而言，喝水更需因人而異。例如，同是心臟病患者，當患者表現為冠狀動脈供血不足時，天天需適當增加水的攝入量，以免血液黏稠度過高進而導致心肌梗死的發生。但當患者表現為心臟功能衰竭時，則不宜喝水過多。因為喝水太多會加重心臟負擔，導致病情加重。

而且不同體質的人，在喝水這件事情上也要有所微調。具體的介紹如下：

1、平和質的人陰陽基本平衡，飲水量宜適中。

2、陰虛質的人容易夜間盜汗，體內陰液不足，也容易生內熱，故飲水量宜多，宜飲偏涼的水，以養陰清熱。

3、陽虛質的人體內陽氣不足，不能溫化水液，飲水量宜少，宜飲溫水，以溫化水液。

4、氣鬱質的人常有肝氣鬱結，空腹飲水可使體內津液流通，有助於疏肝理氣。

5、特稟質的人根據缺水的程度適量補水較好。

6、痰濕質的人體內水液的代謝異常，表現為口渴，但飲水量不宜多，少量多次飲溫水較好。

濕熱質的人在廣東地區較多，體內濕邪不化，加之熱蒸，體內常缺水，但不欲飲，宜多次少量飲水，空腹飲水較好。

7、氣虛質與陽虛質的人有所相同，氣虛質的人常白天自汗，稍作運動就會更加厲害，飲水量宜適中，宜多次少飲，避免冷飲，因冷飲過多可損傷脾胃。

8、瘀血質的人血液粘滯，易生血瘀證，出現疼痛性疾病，從美容的角度看也最容易出現皮膚粗糙，此類人的飲水量宜大，溫水較好。對於血瘀質的人，飲水量多可能有美膚的作用。

其實除了喝水，夏季我們也可以飲用花草茶或者綠豆湯和酸梅湯等補充水分，還有清熱解暑，清心明目的效果。這個夏天，你學會怎麼喝水了嗎？記得給這篇文章點個贊哦！

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