如何健脾祛濕 推薦兩款燥濕健脾食譜

吃什麼能健脾胃，很多人都有脾胃不和的情況，比如說隱私不當，生活不規律等等都會導致這樣的問題出現哦，你知道應該如何緩解嗎，下面的這些燥濕健脾的食譜就不錯，來看看吧。

天麻補腦湯

功效：被頭疼困擾的上班族們，不如自己燉一鍋天麻補腦湯，補補超負荷運轉的頭腦吧，因為天麻可是具有祛頭痛、益氣養肝的效用哦!經常出現頭痛啊或是腸胃不適的話，可以選擇這樣的食療方法，可以有很好的燥濕健脾的作用。

材料：魚頭、天麻製法：用清水洗凈2個大魚頭和100克天麻，將魚頭封煎後放一旁。在沙鍋中倒入約8碗清水，先放魚頭，後放入天麻，隔水燉至水沸時改用中至慢火，燉兩至三小時，再放入適量鹽即可。

提醒：煲是將鍋子直接放於火上燜煮，而燉則是用隔水方式蒸煮為原則;煲湯會使湯水愈煮愈少，食材酥軟，燉湯則是原汁不動，適宜於含天麻一類藥材的湯料。

海底椰南棗湯

功效：一看就知道是素湯，清甜不膩，可滋潤養顏。周末在外吃了太多口味油膩的飯菜後，可以用此湯加以調理。這樣的食療方法可以有潤腸的作用，對於去濕氣也有幫助。

材料：海底椰約150克，大蘋果兩個，南棗六粒。

方法：蘋果洗乾淨後每個切成4片，去心，南棗洗凈。水沸後，將各材料放入滾十分鐘，然後改慢火再煲兩小時，下少許鹽調味即可。

關於吃什麼燥濕健脾的這個問題，小編介紹了兩款食譜，方法簡單，而且還可以補充豐富的營養物質，對於腸胃不適啊，身體虛弱等人群來說是不錯的選擇，而且還可以清熱去火，是不錯的養胃調養的好選擇。

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