黃梅天的這些癥狀，有一個就說明你中了濕邪！小坊三招教你破！

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滴滴答答

的黃梅天又要來了

上海馬上就要入梅，我們又要經歷一遍陰雨停不了、內褲幹不了、食品存不了的季節……

衣服晾在外面是濕的

晾在裡面也是濕的

連空氣里滿滿都是潮濕

感覺身體長滿藍瘦香菇

還可以擰出水！

末德川

內庫

布德干

伊芙

這種日子就叫

除了天氣很"霉"

你是不是還會覺得：

精神不振、頭暈頭昏、渾身酸重？

茶飯不思、有點腹脹、大便粘滯？

如果你有上面任何一種癥狀

那就說明你已經中了濕邪！

就是中醫所說的濕氣太重

這些令人鬱悶的癥狀

都是梅雨季節

空氣濕度太大、天氣悶熱所致

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濕氣太重你會怎麼辦呢？去網上尋找各式各樣的偏方進行調理？還是用道聽途說的祛濕方法？是不是覺得並有什麼效果？

濕氣纏身怎麼辦？

《新聞坊》來幫儂忙！

我們的坊記

特地走訪了長寧區天山中醫醫院

為大家諮詢帶回

【最靠譜的祛濕方法】

在長寧區天山中醫醫院康復科，坊記就遇到了不少來除濕的市民，他們也深受濕邪的困擾。

市民袁女士：

我早晨起床渾身都是酸酸的，要好好運動一下，才覺得稍微爽利一點。

對特地來到醫院進行除濕的市民，醫生用的是什麼祛濕方法呢？

祛濕

第一招

除濕針灸

除濕針主要是運用我們的針灸來疏通人體的經絡氣血。在進行幾次針灸後頭暈、酸重感都會明顯得到改善。

適用人群：

基本上每個人都適合除濕，但孕婦這類群體不建議針灸，因為有些針灸穴位可能會引起流產或者先兆流產這些意外的發生。

中醫"除濕針"

醫生科普

從端午節到夏至期間，大自然的濕氣是最嚴重的，而這段時間也是除濕的最佳時機。

from 康復科倪歡歡醫生

醫生還表示，會根據濕邪的特點，然後再根據每個人的體質，通過我們前期的辯證以後，我們就開始制定個性化的去濕方案。

如果其他方法百試不靈

不如來嘗試一下傳統中醫

醫生喊你來扎除濕針噢~

祛濕

第二招

吃利水祛濕食物

除濕期間也可以多吃黃豆、綠豆、赤小豆、薏米、芡實、山藥等利水去濕的食物，有助於將體內濕氣排出。

食用注意：

祛濕期間在食用利水祛濕的食物時，不要吃生冷的食物。

醫生科普

因為寒濕容易困脾，所以吃了生冷的東西以後呢，我們的脾胃就會被寒濕所困擾，從而會產生腹痛，腹瀉這種情況。

from 康復科倪歡歡醫生

這些祛濕食物也都不難吃

對吃貨來說

邊吃邊祛濕 何樂而不為

但是一定要堅持食用

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祛濕

第三招

艾草煮水泡腳

艾葉能祛寒、除濕、通經絡，對於寒濕重的人，用艾葉煮水泡腳能有效祛虛火、寒火，這個簡單可行的方法對於保護人的陽氣非常有作用。

泡腳方法：

取艾葉一小把或用純艾葉做成的清艾條取四分之一撕碎後用開水沖泡，等艾葉泡開後再對一些溫水泡腳，泡到全身微微出汗即可。

頻率：

一周一次為妥。

小坊科普

如果選擇用艾草煮水泡腳的辦法祛濕，就要注意期間停止食用寒涼食物，並及時補充溫開水噢~

艾草除了插在門楣辟邪驅毒

還可以泡腳祛濕寒

等黃梅天過去了

體內濕氣也除盡

想想就很神清氣爽

（全家一起泡）

祛濕的方法不在於多

有這靠譜的三種 足矣！

如果梅雨天心情不好

記得去醫生姐姐那裡扎幾針

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上期幫儂忙回看

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【幫儂忙】新老物業交接不順 電梯停運居民不便

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編輯：王郁岑、金瑩瑩、實習生 馨元

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