生完照樣做少女，產後瘦身秘訣！

愛美是女人的天性，但是有了寶寶之後，為了娃的成長，孕媽們只好將身材和忌口丟一旁，什麼對寶寶好吃什麼。280天的孕程，健康了寶寶的身體，圓潤了媽咪的身材。

這一旦卸貨之後，媽媽的愛美之心又揀回來啦~最關心的，就是如何能快速恢復身材，向辣媽邁進。

要說辣媽，小美腦海里立馬浮現出小琴的樣子來。小琴是我的閨蜜，之前在文章里也寫到過她，絕對的是「別人家的孕婦」。大胖小子8個月，而她現在166的身高，95斤的體重，站在人群里也是清瘦文藝，絕對想不到她已經是個娃媽了。

一起吃飯的時候，除了聽她吐槽老公，我們也會討教她的產後瘦身秘訣。雖然小琴總是說「哎呀哪有什麼秘訣，自然就瘦了。」但從她的描述中，小美還是總結了以下幾點，如何產後恢復身材的要點，不管是還在孕期的媽媽，還是生完想要恢復身材的媽媽，都趕緊借鑒起來！

1

母乳餵奶

小琴家的娃是個大胃王，為了能滿足寶寶的胃口，小琴在產後依然胡吃海塞，什麼下奶吃什麼，拼盡全力滿足寶寶的需求。雖然絲毫沒有減肥的意思，但這個時候的小琴也並沒有因為大量進食而進一步身材臃腫了。

其實，產後減肥的第一步就是母乳餵奶，這是對媽媽寶寶都好的行為。母乳餵奶本身會消耗很多能量，同時母乳會在媽媽身體中形成蛋白質和脂肪，而母乳餵奶會消耗媽媽身體中多餘的蛋白質和脂肪，自然而然達到減肥效果。

2

親自帶娃

「帶娃才是最大的體力活啊！！！」小琴幾乎是咆哮著吼出這句話的。

沒有刻意去健身房，但作為一個親子帶娃木有幫手的新手媽媽，小琴在帶娃這條路上一路披荊斬棘。

日夜餵奶，小琴經常看見這個城市凌晨4點的樣子。

哄睡寶寶，娃的入睡都是用小琴發酸的腰肢和抱麻的手臂換來的。

日常看管，寶寶大了一點之後就化身小八爪魚要開始好奇地探索世界啦，看護和整理的工作又像大山一樣壓了過來。

3

打理家務

因為沒有出去工作，成為全職太太之後的小琴，自然也承包了家裡的家務工作。

做過家務的妹子們當然都知道，這維持一個家，每日都有不少瑣碎的家務要處理，看似都不是重活兒，但一天加起來的量和同時要兼顧對孩子的照顧，疊加起來，真是比上班還累。

這些都是小琴的個人經驗談，具有一定的借鑒意義。最重要的，還是媽媽們不能放棄自己，要有決心和毅力，向辣媽行列大步前進！

小美在這裡給大家安利幾個比較簡單的鍛煉動作，堅持半個與，你肯定能在夏天穿上美美的衣服哦~每個動作一分鐘，做完一遍為一組，每天做2~3組。

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有需要的媽媽趕緊收藏起來！夏天已經到來，瘦身這件事情，真的不能再拖啦~

【本文由「愛美媽咪賬號」發布，2017年6月8日】

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