減脂，這幾個動作，睡前十分鐘效果等於跑步1小時
適合在家減脂的小夥伴！
每個動作三十次，
休息三十秒，
極速燃燒身體多餘脂肪，
提臀，瘦腹，
一步到位，
全身塑形的必備，
睡前十分鐘，
整晚都在燃脂！
１、躺地膝肘
２、伏地挺身
３、站立膝肘
４、登山
５、高膝後拉
６、蹲伏跳躍
７、開合跳
８、高抬腿跳躍
９、弓步膝腿
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※5個動作每天10分鐘，減脂效果是跑步的三倍
※每天1小時，等於跑步3小時，這樣減脂的效果是你想不到的！
※每天1小時，等於跑步3小時，跳繩減脂的效果是你想不到的
※每天下蹲5分鐘等於步行1小時，抗衰老、減脂肪，好處這麼多
※最有效的減脂方法之一 跳繩10分鐘＝跑步半小時
※每天花幾分鐘堅持做這5個動作，減脂很容易！
※它比跑步更減脂！耗時短，每次半小時，持續燃脂24小時
※減肥時，抓住這兩個「時間點」，減脂效果翻倍，別傻傻不知道
※減脂瘦不下來，嘗試一下這個動作，1個動作減脂瘦身兩不耽誤
※這幾個減脂動作讓你快速瘦身，練起來，一天10分鐘就可以
※跑步和擼鐵各半個小時，但減脂效果卻差別很大
※喝水時加點它能「減脂」，比跑步30分鐘還管用，一周就見效！
※睡前黃金1小時，堅持4件小事，減脂效果堪比跑步！
※每天跑步半小時，一個月下來會瘦嗎？10份只需5分鐘的沙拉減脂餐請收好！
※跑步減肥，每次跑多長時間，減脂才最高效？
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※山楂和「它」一起喝，等於跑步半小時，瘦身減脂，一周至少瘦6斤！
※每一次跑步時間需要多久，才能起到減脂減肥效果？
※4個動作對減脂很有效，每天堅持30分鐘，快速甩脂！