減肥期間，晚上吃這四種食物就白費！一定要忍住。

大家都知道，在減肥過程中控制飲食尤為重要。不光要控制食量，還要注意各種食物的含糖量與熱量，不然很容易使我們發胖。下面是各類含糖量和熱量比較高的食物，讓你有效的避免碰到「雷區」，這樣會使我們減肥更輕鬆。

一：甜品類

甜食主要是一些多糖、多脂肪、多卡路里的物質，這些物質比起米飯在胃中的消化速度是很快的，在胃裡停留的時間很短，吃過不久就會使你感覺到很餓，進爾控制你的神經末梢讓你產生想繼續吃東西的衝動。一但你在吃東西，那麼你身體里的能源物質就多餘了，這些糖分就會以脂肪的形勢儲存起來，所以會使你發胖。

二：高糖水果

其實能夠引起肥胖的原理就是你攝入的熱量小於你身體釋放的熱量。那麼這個高糖的水果在晚上是一定不能吃的。因為，這個水果的熱量高，而晚上的運動相對來將較少，糖分就會儲存起來，引起肥胖。例如西瓜、荔枝、龍眼這些水果都要少吃。

三：重口味

重口味的東西，比如火鍋、燒烤，這類東西在晚上是一定要少吃的，因為這類食物在第二天早晨的時候容易形成水腫。

四：酒精類食物

酒是一種純熱量食物，在任何一種聚會酒是必不可少的調味劑。晚上喝酒就相當於你一直在攝入熱量，但是你沒有運動，就會導致肥胖的發生。

減肥成功的本事就是一件很棒的事能夠讓別人對你刮目相看，為什麼不成為更好的自己呢

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