夏季當心肩周炎 這些方法緩解預防

對於很多上班族們來說，工作了一天之後都是非常勞累的了吧，這時候我們就很容易出現各種各樣的身體問題了，比較常見的情況就是肩周炎了，雖然不是什麼嚴重的疾病，但是對於身體健康影響很不小了，那麼肩周炎是怎麼回事呢，我們如何緩解呢，一起看看吧。

受涼和不良姿勢是引起肩周炎的主要原因如果人們不是根據天氣變化及時添加衣服或晚上睡覺時把肩膀手臂伸到被子外面，就很容易因肩膀受涼而誘發肩周炎。再就是一些伏案工作人員長期養成的不良姿勢，如不能及時糾正，也會引起此病的發生。

癥狀表現肩膀疼痛是肩周炎的主要癥狀，疼痛的特點是，白天較輕，夜間加重，遇熱較輕，著涼加重，抬胳膊時較重，放下較輕。由於疼痛使胳膊活動受限，特別是患右側肩周炎，使日常生活如吃飯、梳頭、拿東西、脫穿衣服、玩電腦、睡眠等活動都會受到影響，並帶來極大的不便和心情不爽。如果病情較重，要及時去醫院就診。

既然我們發現肩周炎的危害是比較大的了，那麼我們大家就一定要注意及時的解決掉這樣的問題了，那麼我們有什麼樣的方法可以緩解肩周炎的傷害，達到緩解預防的效果呢，實際上通過一些小運動就可以做到了，一起看看吧。

動頭，這樣還有助於預防頸椎炎：低頭，停一會兒，然後向左轉動頭部，到肩膀處再停一會兒，再向後轉頭，再停一會兒，再向右，再停，最後回到中間。最後再勻速轉動一圈。停頓的意義在於，頸部肌肉和韌帶本來就處於緊張狀態，如果運動過猛、過快，反而會使肌肉拉傷。停一會兒就是讓韌帶和肌肉適應不同的姿勢，適應以後再改變姿勢。

走就是走動，接水、伸個懶腰都是對於緩解身體壓力有用的。對於肩部來說，只要你時常站起來走一走，讓姿勢改變，就會讓肩部得到放鬆和舒展，這樣的好處是非常多的了，很多上班族一坐就是一天，這極度不利於身體健康哦。

上面我們就給大家介紹了有關肩周炎的一些情況了，可以發現這樣的疾病對於我們的身體健康影響是比較大的了，尤其是上班族們，一旦患上了這樣的疾病，那麼對於身體健康的影響就非常大了，因此夏季一定要重視，及時預防。

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