牛油果額吃法大介紹 教你幾招快速做出美味奶昔

牛油果在我國南方多個地區都有種植，它是一種營養價值和經濟價值都很高的水果。它富含十幾種維生素、脂肪酸和各種蛋白質。它的營養價值等同於奶油，但是比奶油更加健康。

牛油果的熱量還比較低，許多減肥女性都喜歡食用它來達到瘦身的目的。牛油果的脂肪含量比較高，含有的酶有清理腸道的功能，並能降低膽固醇和血脂含量。所以，牛油果適合大部分人群食用，特別是少年還有老年朋友。

提到牛油果就不得不提它的做法，它最普遍的食用方法是牛油果奶昔。下面就為大家介紹幾款牛油果奶昔的製作方法。

1、牛油果香蕉奶昔。

這曾是美國雜誌上推薦的一款飲料，香蕉含有豐富的鉀元素，有益心臟的健康。

首先，準備牛奶、牛油果、香蕉、蜂蜜。

接著，把香蕉和牛油果切成小塊狀，全部放入攪拌機之中。倒入些許的牛奶和少量的蜂蜜，攪拌機打上半分鐘就好了。

最後，可以根據自己的口味，倒上些堅果或者麥片。如果是夏天食用，可以在攪拌機中加些冰，這樣就可以喝到冰爽的牛油果香蕉奶昔了。

2、牛油果芒果奶昔。芒果的胡蘿蔔素對視力特別好，經常吃還能使皮膚光澤，堪稱是女性美容的佳品。芒果的特有物質還能保護我們的腦部神經元，延緩細胞的衰老，提高我們的腦力功能。但芒果不能一次食用過多，吃多了容易上火。

將牛油果對半切開挖出它的果肉，把芒果去皮切成小塊。把這些食材全部倒入攪拌機中，加上適量的牛奶打勻，為了防止它在空氣中氧化可以加入幾滴檸檬汁。

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