消食導滯的好方法 按摩運動很有效

在生活中，我們很多人都出現過一些飲食的問題吧，尤其是在飽餐了之後，我們就很容易出現脾胃的各種不適了，這是由於我們的消化能力出現問題導致的了，那麼我們應該如何的進行消食導滯呢，下面就讓我們大家一起看看吧。

按摩腹部

在中醫理論中認為，經常對腹部進行按摩，能有效的起到健胃消食、化滯解淤的效果。所以，在吃完飯之後便可以對腹部進行一個適度的按摩，在按摩的過程中能夠有效的促進腸胃的蠕動，並且還能促進腹腔內的血液循環，起到增強腸胃功能的目的，從而更好的幫助食物進行消化和營養的吸收，通過按摩的方法對於我們現代人的身體健康來說是很有意義的哦。

常運動

經常運動不僅是強身健體的重要形式，同時更是促進食物消化的方法。在運動的過程中能夠促進全身的血液循環以及加快身體新陳代謝的速度，進而能使得腸胃蠕動更加迅速。因此腸道中的食物能更好、更快的被消化和吸收，只有消化道順暢了，人體的食慾自然也就提高了。

但是，通過運動消食促進排毒也是講究一定的注意事項的，其中，在剛吃完飯之後是不適合運動的。因為此時腸胃中堆滿了食物，此時若進行劇烈運動很容易造成胃部出現疼痛等不適產生，反而得不償失。所以，最好在進食後的1小時左右後進行。運動本身就是很有好處的了，我們是可以通過運動的方法來促進我們消化導滯的了，但是也要選擇合適的時間了，這樣才可以讓我們更好的運動了。

我們上面就給大家介紹了有關消食導滯的情況了，我們可以發現導滯實際上是非常重要的了，如果我們想要有一個健康的設呢特，那麼選擇上面的這些方法就是很不錯的了，我們可以通過這些方法來幫助我們有效的保健身體的健康。

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