選對水果 讓你坐月子排毒養顏

傳統坐月子習慣上不建議孕婦吃生冷的食物，老一輩的認知更加小心謹慎，就連水果都不讓產婦吃，但是事實上這個認知是過於緊張了，產後吃水果不僅對身體無害，還可以幫助排毒美容呢。

水果中富含了豐富的營養，像是維生素，礦物質，纖維素等成分，在坐月子期間適當的吃些水果，有利於身體補充所需的營養素，同時水果味道甜酸可口，還可以增進食慾呢，是一些胃口不佳的產後媽咪的最佳選擇，但是產婦吃水果要比普通人有更多的講究，這一點是需要注意的。

第一、 少吃涼性的水果

水果也分涼性和熱性，產婦剛生完孩子不要吃太多偏涼性的食物，特別是在產後前三天，脾胃太弱了，吃些溫和的水果比較好，例如蘋果等。梨，西瓜等最好在月子期少吃。

第二、 挑對吃水果的時間段

吃水果最好可以在飯後，一來可以幫助消化，減少飽腹感，二來也可以當成一種零食調劑，更加健康，喜歡吃小零食的媽咪不妨用水果來滿足自己的口腹之慾哦，也更加健康。

第三、不要放冰箱

女性不要著涼，十女九宮寒，說明了寒冷以及涼性食物對於女性的傷害，即使現在快要到夏季，但是也不建議吃冰箱里的食物，產後吃水果不要放冰箱，如果是剛從冰箱里拿出來的建議在室溫下放置一段時間再食用。

第四、吃水果要注意清潔

一些市面上帶皮的水果很可能有農藥的殘留，在清洗的時候一定要徹底，注意衛生，最好可以去皮之後再吃，以便發生腹瀉等不適。

總結：獼猴桃被認為是孕期佳品，因為它含有豐富的維生素C，還可以增進食慾，有效消除疲勞，故而被推薦為孕期和哺乳期水果的好選擇，但是獼猴桃也不宜多吃，一天一個比較好。另外橄欖、香蕉等含有大量的纖維素，能夠有效緩解孕期便秘等不適，可以適當食用。

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