女性更年期心情煩躁導致失眠，這4種食物要多吃，有助於睡眠
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以後不要忽視這小小的桑葚哦!夏天是桑葚成熟的季節，大家不妨買回家和家人一起分享美味。
女性更年期心情煩躁導致失眠，這4種食物要多吃，有助於睡眠
榛子中含有豐富維e，可以有效緩解衰老、防止皺紋的生成，對於女性的失眠、心情煩躁有很大的作用。
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平時可以跟肉類一起燉和蓮子有些相似，但芡實的收斂鎮靜作用比蓮子強，所以對女性來說簡直是福音。
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獼猴桃干特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收，還可以令人產生飽腹感。睡前可以吃點讓女性到了晚上更好地入睡免熬夜。
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