產科醫生叮囑我做月子應該注重哪些問題？

產科醫生說坐月子對於女人就像第二次生命，坐的好受益一生，坐的不好，容易留下毀一生的傷痛，現代的大多數寶媽都會科學坐月子，但是老一輩的觀點有的也很有道理。中國幾千年來的坐月子傳統有些還是挺有用的，我們可以取其精華去其糟粕。

下面來簡單說說坐月子應該注重哪些問題：

一、忌外出、吹風。產後百脈空虛，又容易流汗，風邪一旦入里，除了容易感冒外，還可能導致日後四肢關節遊走性的疼痛。

二、忌多吃味精和鹽。為了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。否則可造成智力減退，生長發育遲緩等不良後果。

三、坐月子期間只要洗頭、洗澡後馬上吹乾或注意保暖，適度的清潔反而對親子雙方都有好處，但冷水還是少碰為妙。

四、忌悶月子。產婦汗多，要勤更換寬鬆、舒適的衣服。天氣炎熱的時候，可以使用空調、風扇或手搖扇。室內溫度應保持在25℃左右，以新媽媽感覺舒適為宜。必要的時候可以開空調，或者使用風扇，但一定要避免直接吹到新媽媽。空調的過濾網一定要經常沖洗，防止細菌滋生。

五、忌哭泣。產後哭泣傷精血，可能造成眼睛的傷害。

六、忌勞累。儘可能的休息、不要爬樓梯、不可過度勞動。月子里應該每天保證8-10個小時的睡眠時間。即使夜裡因為寶寶吃奶或者哭鬧，無法睡好，白天也要趁寶寶睡覺的時候抓緊時間休息。

七、忌有性行為。通常產後6-8周後是較適合恢復性行為的時機，而坐月子期間是產婦身體復原的時刻，自然就不宜有性行為。過早恢復性生活，由於子宮內的創面還沒有恢復，很容易導致產褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良後果。

八、忌長期靜卧。長時間卧在床不利於腹部肌肉收縮力的恢復、產後惡露的排出。

坐月子並不意味著整天躺在床上一動不動，適當的運動有助於身體的恢復。產後第二天就可以下地走走，做些簡單的體操，這些活動能夠加速對身體的恢復。

九、忌多吃雞蛋。吃太多營養吸收不了，還會引發消化問題。

十、忌產後不注重塑腹。寶寶生下之後子宮騰空內臟失去支撐，便會自然下垂。內臟下垂是所有婦女疾病和未老先衰的根源。恢復體型的輔助物-簌身依，那是必不可少的，不僅可以防止內臟下垂，幫助子宮復恢復，也能夠對體型的恢復有幫助，之前是產科醫生說的一種，夏天用透氣不勒人，比束腹帶好用多了，好多姐妹也是說好。

十一、飲食禁忌。產後的飲食不但要注意有營養，而且要注意科學的搭配和安排。盡量減少熱量和油脂的攝取。在飲食上一定要比較嚴格的控制，可以把肉類上面的油去掉，而且每天要按時進餐，同時晚餐最好晚一點吃，不要吃得太飽。

十二、忌長時間看手機、電視、電腦。在坐月子第一個星期內不要看手機、看電腦，會影響視力，損壞視網膜。

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