炎熱夏季注意健脾 這些食物有效健脾

隨著夏季的到來，這時候的天氣是比較潮濕溫熱的了，因此我們很多人都比較容易出現的情況就是脾胃的各種不適了，如果我們想要有健康的身體，那麼夏季就要注意祛濕健脾了，那麼什麼樣的食物是比較好的選擇呢，下面就讓我們一起看看吧。

莧菜

莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。莧菜還是減肥餐桌上的主角，常食可以減肥輕身，促進排毒，防止便秘。需要注意的是，莧菜性寒涼，陰盛陽虛體質、脾虛便溏或慢性腹瀉者，不宜食用，如果夏季的時候我們經常吃覓菜，那麼無疑就可以幫助我們更好的促進身體健康，起到保護我們脾臟的作用，補氣的作用是特別出色的了。

白扁豆

扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。白扁豆性味平和，一般人群都適合食用。尤其是脾胃虛弱的人，多吃一些白扁豆可以健脾和胃，此外，脾胃虛弱的老年人和白帶過多的女性都可以通過食用白扁豆來進行食療，而且吃白扁豆最主要的功效就是補脾了，這樣的好處是極為出色的，我們大家不能錯過。

玉米須

玉米須味甘，性平，歸膀胱、肝、膽經。功效利水消腫，利濕退黃。同樣可以疏利小便，達到排除壅積的水液和濕氣的作用。另外，它還具有一定的降血糖作用。夏季正值玉米上市之時，變廢為寶將玉米須一起煎湯煮，代茶飲，十分適合糖尿病患者，雖然很多人都不清楚玉米須的情況了，實際上這是非常好的食物了，可以通過吃玉米須來幫助我們有效補脾。

想要有一個健康的身體，那麼對於脾胃的健康就一定要重視起來了，上面我們給大家介紹的幾款食物都是非常好的了，我們可以通過這樣的方法來有效促進身體的健康，這對於我們的好處非常好了，上面推薦的健脾食物，我們不能錯過了哦。

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