小伙猛喝兩口可樂後暈倒，提醒您喝水這些「要命」事！

夏天到了，酸酸甜甜冰冰涼涼的飲料不僅是小朋友們的最愛，也是很多大人閑來無事就想灌一口的飲品，但是夏天喝飲料真有那麼簡單嗎？不見得。

據江蘇公共新聞，就在前兩天，江蘇徐州一男子猛灌兩口可樂後，竟然暈倒了，這是怎麼回事呢？

近日，徐州市民小李馬不停蹄地忙碌了一上午，又累又渴，於是順手拿起一瓶可樂猛灌了兩口，沒想到意外發生了！

「當時就感覺可樂在胸腔炸開了一樣，胸口悶疼悶疼的，腦門汗都出來了，我就蹲下，然後感到眼前一黑，再一站起來就沒有知覺了 …… 」

可樂不是酒，怎麼會「醉人」？

徐州市中心醫院胃腸外科副主任醫師謝光偉表示：運動之後，本身胰島功能處於一個很興奮的狀態，突然間大量碳酸飲料喝進去，含糖量比較高，會刺激胰島素很快高升，結果就是血糖突然下降，容易造成低血糖的暈厥和低血糖休克。

此外醫生還提醒，肥胖的人胰島素水平高，更容易發生類似的暈厥現象，而大量運動出汗後，立即飲用碳酸飲料也容易增加低血糖暈厥的風險。「渴了的話，最好喝點白開水、礦泉水，不要喝含糖高的飲料。」

運動出汗後，除了不能立即飲用碳酸飲料外，我們還要注意哪些事？

tip1：運動過後不要馬上洗澡。運動後體溫升高，毛細血管擴張，皮膚通過大量排汗帶走熱量。如果運動後馬上洗澡，尤其是水比較涼的情況下，會令汗腺排汗「戛然而止」，熱散發不出來，對身體恢復不利。

tip2：運動過後不要猛喝冷飲。我們大腦內動脈血管對疼痛很敏感，高溫季節，運動勞作後頭部易出汗。這時候血管擴張，如果驟然遇冷，如猛吃冰激凌、猛喝冷飲、冷水沖洗等，就有可能引起顱內血管功能異常，出現頭刺痛、發暈、眼發黑、嘔吐等癥狀。

tip3：運動過後不要大量飲水。運動出汗會使身體丟失水分和電解質，適當補水對維持體液平衡、促進機體恢復大有裨益。但如果大量飲水，可能會引起「水中毒」，出現頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等癥狀，甚至出現肌肉痙攣等。

tip4：運動過後最好不要喝純凈水。中國營養學會理事、浙江省營養學會副理事長、浙江大學營養學專家華金中認為，我們在從事劇烈運動時，人體通過排汗能夠將大量熱能及時散發掉，但與此同時也帶走了不少無機鹽，如鈉、鉀、鎂等。純凈水、蒸餾水經過加工處理，不僅不能補充人體所需的鈉、鉀、鎂這些微量元素，還會導致人體細胞內的生命動力元素逆向滲透，向體外流失。所以我們在運動過後大量出汗，體內鹽分喪失較多的情況下，更不能大量飲用純凈水了。

所以運動過後，我們該喝什麼水呢？華金中認為，運動時和運動後不宜喝紅茶、涼茶、果汁、純凈水或蒸餾水，白開水或其他含微量元素的飲用水是比較好的選擇。

這麼看來，超濾直飲水就是一個非常不錯的選擇，因為相對於白開水和礦泉水來說，它具有乾淨、新鮮、健康的特點。

很多人都對凈水器存在誤解，認為所有凈水器出水都是純凈水，其實不是這樣。因為家用凈水器可以根據濾芯精度對自來水做不同程度的終端凈化，以圖示超濾凈水器為例，它的過濾精度為0.01微米，可以在有效去除水中細菌、病毒、鐵鏽、膠體、微生物等雜質的同時，保留水中原有礦物質和微量元素，現制現飲、避免二次污染，出水新鮮健康可直飲。

白開水雖活性又便宜，但在自來水水質無法保證的前提下，將自來水燒開喝並不安全，而且還非常容易產生二次污染，所以目前來看，將自來水物理過濾是解決生活飲用水最好的辦法。

最後說一句，不管是生活中的劇烈運動，還是健身中的劇烈運動，喝水這件事都不能掉以輕心哦！

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