中醫的按摩法，比補藥更有效，溫腎效果很好

腎虛已經不是男人的問題了，現在很多女性朋友也出現腎虛的情況。補腎是一項長久的工作，俗話說：「十男九虛」，其實不只是男人，對女人而言腎虛的也不在少數，在中醫里有很多補腎的穴位，效果真是不錯。補腎的最簡單有效方法就是穴位按摩。

中醫穴位補腎法

一般補腎的穴位位於腎經上，腎經在下午5點-7點運行，所以這個時候按摩這些穴位補腎效果最佳。

撮穀道

穀道即肛門，撮穀道就是做提肛運動。將肛門連同會陰一起上提，同時吸氣，然後呼氣時放鬆，反覆進行，坐、站、行均可，每次50下左右。此法有助於督脈的通暢，進而起到補腎的作用。

關元穴

　　我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質與原動力，叫元氣。中醫認為元氣稟於先天，藏在腎中，又依賴後天精氣充養，主要功能是推動人體的生長和發育，溫煦和激發臟腑、經絡等組織、器官的生理功能。

　　元氣與生俱來，從父母那裡繼承而來，又依賴後天的充養。隨著時間的推移，它會逐漸減少，人就會呈現衰老的態勢。怎樣才能更好地守護元氣呢？刺激關元穴就是一個很好的辦法。關元穴就像人身體的一個閥門，將人體元氣關在體內讓它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之處，是人身上元陰、元陽的蓄積之處。

商陽穴

　　商陽穴位於食指尖端橈側指甲旁。

　　傳統醫學認為，刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效，可延緩性衰老。可在上下班乘公共汽車或電車時，用食指鉤住車內的扶手或吊環；或在閑暇時兩手食指相鉤反覆牽拉；或利用傘柄等按摩食指。

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