酸奶有潤腸通便、美白瘦身的作用。你知道嗎？

我們都知道酸奶有潤腸通便、美白瘦身的作用。你知道嗎？酸奶換種喝法，美容養顏作用不輸燕窩哦！

1.酸奶+香蕉：潤腸排毒

原理：香蕉總含有大量的礦物質、膳食纖維、維生素和蛋白質、，養分高、熱量少，易發生飽腹感。香蕉+酸奶，不僅是低熱量供給還能使人獲得很強的飽腹感，減少食物攝入，然後潤腸清腸，排毒瘦身。

吃法：晚餐用香蕉+酸奶替代，養分又健康！

2、酸奶+草莓：滋補調理

原理：草莓中還有大量的維生素和胡蘿蔔素，尤其對患有貧血或胃腸道有病的人有很好的滋補調理功效。酸奶+草莓，對內排泄失調有顯著的調理作用哦！

吃法：草莓泡酸奶，簡略易做哦！

3、酸奶+蘋果：益智減壓

原理：糖和氨基酸在蘋果中大量富含，有舒緩心境、減輕壓力的成效，被稱為才智果。酸奶+蘋果，使你的大腦和心境痛快的放個假！

吃法：做成蘋果沙拉，加點蜂蜜，甘甜可口！

4、酸奶+黃瓜：美白淡斑

原理：維生素E大量存在黃瓜中，具有美白祛斑、延年抗衰的成效。黃瓜和酸奶常常一同食用，可以讓你的皮膚白凈潤滑哦！

吃法：黃瓜切塊澆上酸奶；也可以黃瓜榨汁兌入酸奶。

5、酸奶+紅糖：補血燃脂

原理：紅糖含有維生素和微量元素，具有補血成效。在酸奶中放入適當紅糖，一方面可以補血，一方面可以改進腸內環境，有助於燃燒脂肪，到達瘦身作用。

吃法：在酸奶中摻入適當紅糖，拌和均勻即可！

6、酸奶+堅果：養分保健

原理：堅果富含蛋白質、油脂、礦物質等養分元素，是彌補養分、防止疾病的成效。酸奶加堅果，能便利迅速地彌補身體所需養分。

吃法：吃酸奶的時候倒點自個愛吃的堅果，營養高又美味哦！

7、酸奶+紅酒：養顏抗衰

原理：紅酒抗衰美容、酸奶潤腸瘦身。酸奶中的乳酸菌能夠和紅酒化學反應改進腸道環境，美容養顏。

吃法：在酸奶中倒入適當紅酒，為自個的美麗乾杯吧！

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