減掉半個自己，是一種什麼樣的體驗？

薄荷昵稱：派大星沒有大肚子

職業：大學生

初始體重：150斤

目前體重：96斤

我是如何變胖的

小學五六年級開始發胖，那個時候就開始自卑了，有男生叫我小豬，我自己也變得厭煩自己。我記得小學畢業的時候，稱重是120斤。那個時候的身高差不多也就一米五左右。

上了初中，整天都是坐在教室里，也沒有什麼運動，初三畢業前的體檢，稱上的指針不偏不倚指到了70公斤！！我都崩潰了，比我當時喜歡的小男生還重20斤！

高中住校，在食堂吃飯從來沒有節制過，畢業時胖到了73公斤。最肥的時候，穿最大碼的褲子還撐破了一條褲襠。

（2014年大二，體重140斤）

（2015年大三，體重145斤）

減肥中走過的彎路

2016年新年過得不太開心，因為爸媽發覺我越發胖了，就蜻蜓點水的說了我兩句，那個時候敏感的我，聽不得這種話，依然是在不停地吃吃吃。

後來老家的親人身體出現很多狀況，我們家的家族心臟病史讓我也感到了自己屬於一個高危人群。從2016年的3月8號也就是婦女節這一天開始，我決定要減肥。

我嘗試過很多錯誤的減肥方法，分享給大家，希望大家引以為鑒，千萬不要嘗試！

1、瘦腿霜

我不得不說，大家千萬不要用瘦腿霜，那個簡直就是煎熬，抹到腿上火辣辣的，當時賣給我東西的姑娘還說是正常現象，說什麼脂肪在燃燒，其實我現在想想，就跟辣椒抹在皮膚上的感覺是一樣的。

瘦腿霜科普：薄荷信箱|瘦腿霜真的可以瘦腿嗎？

2、節食

最笨的方案，不吃飯，一天只喝兩杯酸奶，早一杯晚一杯。不到一個月的時間，一上稱，看見秤上的數字是以6打頭的了，我當時內心別提有多開心了，覺得自己這種方式特別有效果。之後我就把兩杯酸奶改成一杯，上午半杯晚上半杯。

除了酸奶減量，我每天還增加了一項任務就是，蹲廁所，每天把背書的陣地改到了廁所，想把自己拉瘦了。慢慢的我的身體開始出現反應，低血糖，低血壓，每次站起來都是頭暈眼花。

保持體重也是很難的，那個時候染上了一段很嚴重的進食障礙階段，將近一個月的時間，我都在重複那種生活。當時很抑鬱，導致姨媽出走了。後來去醫院做了B超，老師說我的內膜太薄了，沒有營養，我當時就慌了，當時很矛盾因為要補充營養的話，就要多吃，肯定就會長回去。當時我很絕望，因為我瘦下來很大程度上就是靠的節食。

節食後如何恢復：反覆節食—暴食—再節食，是時候逃離這個怪圈了

選擇正確的減肥方法

走了不少彎路以後，我遇到了薄荷。這是我最愛的，而且一直堅持用到現在的APP，極力極力推薦給各位小姐姐們，良心軟體，記錄體重，熱量，姨媽，以及運動等等，該有的都有。

還有薄荷上的一套減肥操叫「超模25」。一開始還不能堅持做完一套，每天也就做十幾分鐘，每天傍晚在舍友們都去吃飯的時間點，我在宿舍自己蹦蹦跳跳，一個月瘦了十斤左右。16年五月底的時候，我的體重成功降到了62公斤。

後來又愛上了跑步，再後來就去了健身房。每天很認真地記錄飲食和運動，堅持打卡。終於，在瘦到100斤左右時，我去拍了人生第一套寫真。

現在我只有96斤啦！跟最胖時拍的照片放在一起，對比真的超級大！瘦下來的感覺真好！

這就是我的減肥歷程，整個過程斷斷續續兩年多，中間嘗試過錯誤的方法，把整個人都弄的狀態很差。後來才意識到合理飲食+運動才是減肥成功的不二法則。感謝薄荷的陪伴，我會繼續保持健康的生活習慣的！

薄荷點評：

這位姑娘的減肥歷程跟很多人都非常相似：不節制飲食、不愛運動造成肥胖，決定減肥後，為了馬上看到效果而採取節食的方法，並且聽信了忽悠，買過各種不靠譜的減肥產品，最後才意識到減肥沒有捷徑，管住嘴、邁開腿才能成功。

派大星沒有大肚子在減掉54斤以後，整個人彷彿脫胎換骨一般。祝你保持住現在的健康美麗，繼續加油哦！

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