暮春時節減肥美容走起來！

暮春時節減肥美容走起來！

　　五一小長假就這樣漸漸的被淹沒掉了。旅遊的同時有木有晒黑呢？幾天的有氧運動後有木有瘦下來一點點呢？減肥，美白不在一兩天，而是要長期堅持呢。假期回來，雅美今天要與大家一起美容、瘦身，All action！

　　一、減肥、美容吃土豆！

　　1. 土豆抗衰老：土豆含有豐富維生素B1、B2、B6，能夠調節新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康，抵抗日光侵害;

　　2. 土豆增白：新鮮土豆汁液塗抹於臉上，增白作用顯著；

　　3. 土豆減肥：土豆只含0.1的脂肪，而且味道可口，與蔬菜搭配絕對是減肥首選，這裡指的是烹飪的土豆哇。

　　二、節食減肥要這樣選擇蛋白質

　　控制飲食最重要的方法是減少每天油脂和糖類的攝取量，但蛋白質、維生素和微量元素不能減。

　　1. 在動物蛋白中，牛奶、蛋類提供的蛋白質是所有蛋白質食物中品質最好的，最容易消化，氨基酸齊全，也不易引起痛風發作。

　　2. 在植物蛋白中最好的是大豆蛋白，非常容易被吸收。

　　3. 食用菌也是瘦身族的主要蛋白質來源。

　　三、輕鬆祛除雞皮膚

　　夏天不敢穿短裙，害怕漏出雞皮膚？雞皮膚在醫學上稱之為毛囊角化症！常發生於手臂和腿部之正面或外側，常被誤以為是粉刺、青春痘或是沒洗乾淨。會遺傳，不能很快治好。本人就長有，自認為除了夏天影響美觀外，對生活沒有任何影響。

　　中西醫治療法很多，但要想徹底清除還要持之以恆。從生活習慣做起，平時要注意衛生，洗澡後擦點潤膚露，堅持擦藥膏或貼些中藥毛囊清瘡貼。若是缺乏維生素A而引起皮膚乾燥，就要注意補充維生素A了。

　　定期去角質,再用一些含有維生素A的乳液, 經常用溫熱水熱敷，舒展毛孔。多喝些水也是非常好的選擇。

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