多吃這9種食物幫你改善大黃牙

不要小看牙齒變黃，黃牙它不僅僅會影響我們的美觀這麼簡單。它也正在威脅著我們的健康。那麼，到底是什麼原因導致了大黃牙的出現呢？

大黃牙形成的因素：

一、水質的因素：有些地區，由於水中含氟量高，過多地飲用氟牙齒會發黃，而且不是1~2個牙齒，是滿口大黃牙。

二、衛生習慣：有些人不注意口腔衛生，沒有早晚刷牙的習慣，牙齒的表面堆積一層食物殘渣、軟垢、牙石、煙漬、茶漬等。這些 「黃牙」不是牙齒本身發黃，是不注意口腔衛生造成的。

三、健康因素：牙齒在發育過程中由於營養不好或生過病，會使牙齒的鈣化受到影響，牙齒會黃而鬆脆。

四、藥物因素：現在大多數人都知道了四環素類藥物可導致黃牙的發生，特別是兒童（5歲前）服用影響更大。

大黃牙，讓很多人感到自卑，下面這些食物常吃可以有效改善大黃牙的情況：

1、水 適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西後喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，藉機作怪而損害牙齒。

2、薄荷 薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。

3、無糖口香糖 可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。

4、乳酪 鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙；經常食用能增加齒面鈣質，有助於強化及重建琺琅質，使牙齒更為堅固。

5、芭樂/香蕉 熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等癥狀。

6、芹菜 纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。

7、綠茶 綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果；兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。

8、洋蔥 洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

9、香菇 香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。

大黃牙美白的偏方：

1：小蘇打潔齒。用牙刷沾一些小蘇打（食用鹼），按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分鐘，既可令牙齒保持明亮光潔。

2：用醋除牙垢。常吸煙的人，牙齒了會出現一層黑黃色的煙垢，用牙膏很難刷掉，但用醋刷便能使牙齒去垢潔白。含半口食醋，在口腔里含漱2-3分鐘，然後吐出，再用力刷牙，最後用清水洗凈，反覆幾次可除煙垢。

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