吃什麼能澀腸止瀉 腹瀉要這樣吃

對於我們現代人來說，腹瀉是非常常見的一種疾病了，這樣的情況是有很多原因導致的了，比較常見的原因就是飲食不衛生、生活不規律了，這對於我們的影響是比較大的了，那麼我們應該吃什麼食物來澀腸止瀉呢，下面就讓我們一起看看吧。

清淡為主

首先，腹瀉的人一般胃腸道比較脆弱。因此，應該吃一些比較容易消化的食物。不要吃過油、過冷、過辣的食物，飲食應該清淡為主，如果我們的吃的太油膩了，那麼反而是不利於身體健康的了，還會導致腸胃更加潤滑，這時候就更容易出現腹瀉的情況。

多喝粥

飲食上可以多喝些粥。現在許多人都喜歡吃肉，但如果食肉的話會為胃腸道帶來負擔，從而會加重病情，因此腹瀉後兩至三天內，飲食應以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽。如果不喜歡喝粥也可以選擇吃些帶湯的麵食。麵條營養豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃麵條是拉肚子的人一個很好的選擇。但是，對於拉肚子的人來說，吃的麵條不要過於油膩，過於油膩的話會加重腸胃負擔。

蘋果、石榴

除了正餐之外，可以吃些水果輔助治療，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋果、石榴等。不可以吃梨、西瓜、香蕉等，這些水果雖然很不錯，但是會促進我們腸胃的蠕動，讓腹瀉的問題更多了，而蘋果石榴這樣的食物可以幫助我們澀腸止瀉，這是很有意義的了。

易消化的食物

癥狀有所緩解也需要盡量多食用些易消化的食物，避免複發，待到痊癒後，在漸漸改變飲食習慣，適當食用些肉類食品補充營養，容易消化的時候可以幫助我們更好的澀腸止瀉，如果吃的食物太難消化，那麼無疑會導致我們脾胃受到影響。

上面給大家介紹的就是澀腸止瀉的方法了，對於腹瀉的朋友們來說，上面介紹的這些飲食情況就是我們大家一定要去注意的了，如果我們不能重視起來這樣的情況，那麼無疑就會對我們身體造成傷害了，大家一定要重視起來。

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