哪些食物可以補充陽氣

飲食的健康對於我們人體的健康是非常重要的，只有我們的飲食健康，才能夠更好的保證我們人體的健康了，所以我們在生活中一定要養成一個良好的飲食習慣哦，那麼哪些食物可以幫助哦我們補充陽氣呢?這也是許多的朋友們比較關心的問題了，下面我們來看看吧。

蝦，蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

驢肉，俗話說:「天上的鵝肉，地上的驢肉。」驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效牡蠣又稱蠣蛤、蚝子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。

鵪鶉，鵪鶉俗話說「要吃飛禽，還數鵪鶉」。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。

花生，性味甘、平，可健脾和胃、潤肺化痰、益氣止血，用於脾虛消瘦、食少乏力、乾咳少痰、產後乳汁不足等症。花生的營養價值也是非常高的哦，花生中含有豐富的我們人體所需要的營養物質了，所以我們多吃一些花生不僅可以補充高營養，更是可以幫助我們補充更陽氣的。

藕，生藕能清熱、生津、止渴，熟藕能健脾、開胃、益血。故有「暑天宜食生藕、秋涼宜食熟藕，生食宜鮮嫩、熟食宜壯老」的說法。

板栗，板栗是一種美食了，不僅非常好吃，更是有著非常不錯的健胃養脾、補腎強骨的作用哦，我們多吃一些板栗也是可以起到補充陽氣的作用的。

哪些食物可以補充陽氣呢?相信大家通過上面的這些介紹，對於補充陽氣的食物也是有了進一步的了解了，尤其是蝦，花生，板栗以及驢肉等等這些食物，對於幫助我們補充陽氣的效果是非常好的哦，所以我們如果出現了陽氣缺乏的現象，那麼就可以多吃這些食物哦。

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