卵子質量不好？如何改善卵子質量

不少女性朋友在孕前進行檢查，發現卵子出現問題，卵子質量不佳、卵子出現老化、卵子長不好等等會影響受精卵質量，影響胎兒健康發育，那麼孕前卵子質量不好，如何改善卵子質量?下面小編來為大家介紹改善卵子質量的辦法，一起來看看吧。

1、飲食改善

我們通常會建議備孕女性均衡飲食，很多人並不在意，尤其是工作時間不規律或者用餐時間不規律的朋友，一頓兩頓不吃，或者叫個外賣湊合，這些對於身體都不好，而且還會對我們的生殖系統帶來負面影響。建議備孕女性還是盡量做到均衡飲食，另外，可以適當多吃一些豆類食物、穀類食物等。

2、積極運動

有些女性朋友身體素質本來就不好，很多時候卵子長好了，但是卻不排卵。我們建議這些朋友適當的增加運動，擔不必太過激烈，跑跑步、爬爬樓梯、跳跳繩都可以。不僅可以提高機體免疫力，還能幫助排卵。

3、科學補鐵

大部分女性朋友因為固定的月經，會存在少量的缺鐵的情況，而鐵元素的存在能夠為女性朋友的卵子成長提供養分，幫助卵泡長得更好。所以說，女性朋友日常要注意補鐵。

4、積極治療

有些朋友的卵子長不好是因為基本的問題——卵巢儲備功能不好，或者內分泌水平不好，如果是這樣的情況導致，建議一定要及時的配合醫生治療改善。

5、心情要好

心情好真的很重要，如果長期情緒壓抑或者低落，很容易影響到內分泌水平，影響到卵巢的健康，進而影響到排卵。所以說，備孕期間一定要保持好的心情。

女性在孕前想要改善卵子質量，可以採用以上介紹的辦法，飲食改善要均衡飲食;同時積極運動鍛煉，還要積極的配合治療，同時保持好的心情有利於卵子健康的，最後提醒女性在孕前要及時的進行檢查，發現問題解決問題。

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