健身六年，滿身肌肉，時間是把刀，把你變老，卻把他塑造
1995年7月出生的他人在廣東江門，畢業於吉林大學珠海學院，他說，世界上唯一一件比別人議論你更糟糕的事就是無人議論你。
從十四歲初中生開始練體育到如今，身體越來越壯，照片只能看到前後的對比卻看不見中途的艱辛，今後可能不會再接受學校的每天統一訓練，但為了健康強壯的體格，所以我剛剛走進了自己去健身的道路。
有人問不吃補劑很少去健身房是怎麼練肌肉出來的，因為他有一個好媽媽，每次回家都有一堆好吃的，補鐵補血的青椒和低脂長勁的牛肉，清肺除塵的木耳加補鈣的排骨，健胃養脾的土豆絲，賦高蛋白的鹹水魚，又開胃補充維生素又補精的番茄炒蛋，各種材料煲的靚湯，就連米飯都是混健身美食番薯一起蒸的。
一分鐘內做俯卧撐141個，可以破世界紀錄嗎？在人生的道上，我們會遇到很多的挫折，天才也離不開挫折，因為挫折能夠造就天才。在挫折中我們學會堅強，在逆境中我們學會用不同方式生活，相信人生的意義並不是乏味的。有時侯，我們很難改變生存的環境，但我們可以改變自己的態度。
這是屬於他的健身小方法：選擇一項運動，例如他就比較喜歡打籃、網球；堅持每天做50個俯卧撐50個單杠50個雙杠，可分組，儘力而為；每天至少跑5個400米之後立刻做至少60個仰卧起坐；優質睡眠和飲食，買不起補劑就多吃點牛肉等肉食和蛋。
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