千萬注意這些夏季打羽毛球的注意事項，運動健身的朋友們看過來了

羽毛球作為一項國民的娛樂健身運動，它能給我們帶許多身心上的好處。

隨著夏季氣溫的不斷升高，我們在打羽毛球的時候的時候要注意哪些問題呢？

首先我們不管參與何種戶外運動首先要做到的就是做好充分的熱身運動。

還有就是要避免長時間的戶外暴晒，因為夏季的氣溫提高戶外的陽光和紫外線的輻射程度很高，如果我們選擇長期在戶外打球就會反而達不到運動健身的目的，反而會讓自己的身心受到傷害。

有條件的朋友可以盡量在夏季選擇在室內的場所運動。

還有值得注意要及時更換濕淋淋的T恤，避免傷風感冒。

在平時的運動健身中要注意控制好運動量和運動強度的安排。

並且切忌在打球過程中往頭上澆水納涼，也不要在打球後急於跳入泳池或用涼水沖身這些都很容易造成自己昏厥。

我們在運動的時候一般要適當的，並且多次的喝水。

一般運動時每10—15分鐘，要再飲150毫升到240毫升的水，即使不渴也要喝，以蜂蜜水加點鹽為最好。

現在小編就給各位朋友介紹一款實用的羽毛球拍，想在夏季運動健身的朋友就趕緊選購吧。

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