完美體態舒展瑜伽

直播預告

《輕加課堂 | 完美體態舒展瑜伽》

第一節課7月7日19：00

《 輕加課堂 | 高速燃脂訓練入門》

第二節課7月7日20：00

簡單易掌握的的瘦身運動就在輕加直播

輕加課堂在以下直播平台等你。

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騰訊 【輕加】主播

本階段重點

完美體態舒展瑜伽重點：

本節課主要通過練習瑜伽體位，增加脊柱靈活性與健康，修復腰背部疼痛，激活腰背部肌肉，激活放鬆全身肌肉，緩解肌體疲勞，促進血液循環，緩解生活中的疲勞感，伸展身體，加快人體的代謝訓練。

高速燃脂訓練入門重點：

本階段通過簡單易學有效的徒手訓練，開啟身體運動機能，提高代謝率，促進脂肪燃燒，開啟快速燃燒脂肪第一課。

注意事項

1．拉伸時一定要注意用力平穩發力，拉伸至有明顯拉伸感即可。始終保持拉伸呼吸。

2．在運動中注意補充水分或運動飲料、葡萄糖水（針對血糖不穩定人群），不要空腹進行訓練，選擇舒適的運動服及鞋襪。

使用器械

瑜伽墊、瑜伽球

你運動中遇到的問題，都可以向教練提問

機會難得，不要錯過哦

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