真實案例分享：孕婦補鐵吃什麼，如何安全補鐵

豆豆媽在懷豆豆期間出現了中度缺鐵性貧血癥狀，為了有效治療貧血，她嘗試了多種補鐵方法，走了不少的「彎路」，結果收效甚微。不過，豆豆媽媽最終找到了一個安全有效的孕期補鐵方式，不僅糾正了貧血癥狀，而且豆豆出生後也非常健康、聰明。本文以豆豆媽媽為例，就貧血孕媽媽如何安全、有效補鐵進行探討，僅供各位參考。

鐵是孕婦孕期和哺乳期以及寶寶生長發育過程中必需的重要營養物質之一。孕早期鐵的缺乏與早產、嬰兒低出生體重有關；孕中期缺鐵很容易發生缺鐵性貧血。中國營養學會建議，孕早期鐵的適宜攝入量為15mg/天，孕中期鐵的適宜攝入量為25mg/天，孕晚期鐵的適宜攝入量為35mg/天。如果鐵元素攝入不足，將導致體內血紅蛋白指標下降，進而出現不同程度的貧血癥狀。

進入孕中期，豆豆媽在一次常規孕檢中被檢測出存在鐵缺乏，而後卻又因意外狀況而出現大量失血，最終導致中度缺鐵性貧血癥狀的出現。

其實，豆豆媽懷孕早期並未出現明顯的貧血癥狀，但是在孕中期開始，則出現了頭暈、乏力、疲倦、心跳加速，呼吸比較急促等癥狀，而那次意外性的失血，則導致癥狀加重，無法正常工作，豆豆媽不得不提前申請產假，在家調養。

豆豆媽上網查了一下，很多孕媽媽因孕期未能及時、有效地補鐵補血，而對自身及新生兒產生不同程度的不良影響，例如導致自身免疫下降、誘發其他孕期疾病，嚴重貧血時，還可能引起早產或死產。

原來孕期貧血的危害這麼嚴重，這可著實把豆豆媽嚇了一跳。聽家人說，紅糖雞蛋可以補血，於是豆豆媽開始狂吃紅糖雞蛋，可是一段時間後，貧血的情況沒有好轉，自己還胖了不少。

豆豆媽趕緊諮詢醫生，究竟怎樣才能科學有效的補鐵呢？醫生建議，在貧血孕媽媽補鐵過程中，要注意調整飲食和藥物補充相結合，這樣才能達到預期的效果。

在醫院確診後，豆豆媽媽根據醫囑選擇了瑞克生血寧片，該葯是治療和糾正妊娠期女性貧血癥狀的國家中藥二類新葯，且是唯一有生殖毒理試驗和臨床實驗數據支持的妊娠期和哺乳期貧血防治安全用藥。

豆豆媽媽堅持服用生血寧片2個療程後，經醫院檢查各項血液指標已經基本恢復正常。按照醫生的建議，豆豆媽並未停葯，而是繼續服用生血寧片，以補足體內儲存鐵，防治貧血複發。

與此同時，此豆豆媽為了補鐵，日常飲食還會有針對性的食用含有豐富鐵物質的食物，如：動物肝臟、全血、瘦肉、豆類等。在此基礎上，豆豆媽也格外注意選擇富含優質蛋白質的食物，如：魚、蝦、蛋類、紅棗、花生等。此外，因維生素C可促進鐵吸收，補鐵的過程中，豆豆媽也會注意多食用符合衛生富含維生素的蔬果，如檸檬、橙子、鮮棗、獼猴桃、西蘭花等。

為了提高自己的食慾，家人在做飯時可謂使勁渾身解數，煎、炒、烹、炸、煮、燉、熬等手法都用上了。在調整飲食的同時，豆豆媽還保持孕期充足的睡眠，並做到娛樂有度、勞逸結合，此舉有利於保持最佳的身體狀態。

豆豆媽在補鐵「戰爭」中，堅持「雙管齊下」與「連續作戰」的基本原則，加上家人的密切監督，最終贏得了「孕期保衛戰」的勝利，並在剛剛過去的6月迎來了健康可愛的小豆豆。

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