飯後不要這麼做，它們在悄悄偷走您的健康
吃完飯立即喝茶
許多人有飯後喝一杯熱茶的習慣。殊不知，飯後立即飲茶，會沖淡胃液，茶鹼還會抑制胃酸分泌，影響食物正常消化，而且茶中大量鞣酸與食物中的蛋白質、鐵、鈣、鋅等營養物質生成不易消化的凝固物，造成營養物質白白丟失。
飯後馬上吸煙
有研究顯示，飯後吸一支煙，比平時吸十支煙的危害性還大。因為進食後，為了幫助食物消化和吸收，人體胃腸蠕動頻繁，血液循環加速，組織細胞生物呼吸增強。如此時吸煙，肺部等組織吸收煙霧的力度大增，煙鹼、尼古丁等有害物質的吸收也增多，比平時吸煙的傷害更大。
吃完飯就喝冷飲
飯後人體血液大多集中於胃腸等消化器官，胃腸活動相對活躍。如此時喝冷飲，既會稀釋胃酸，又使胃壁黏膜血管收縮，抑制消化腺分泌，胃的活動減弱，難以對食物進行完全消化，易產生食欲不振和飽脹不適等消化不良癥狀。
吃完飯就大聲唱歌
吃飽飯後人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加。這時唱歌，會使隔膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引發胃腸不適及其他病症。
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