炎熱夏季吃什麼調理肝火旺盛

炎熱的夏季，我們經常是汗流浹背，這也導致我們比較容易煩躁，很多人都是會出現肝火旺盛的現象，這對我們來說影響是比較的大的，所以我們在平時的生活中也是需要很好的了解一些調理肝火旺盛的方法的，下面我們就是一起來詳細的看看吧。

1、吃草莓

對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。 此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養；其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍。但是草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。

2、枸杞泡水

枸杞泡水對我們的眼睛和肝臟都是非常的有利的，這對於喜歡經常熬夜的人來說是非常的需要的，因為肝臟是損傷比較的嚴重的，我們每天取10克枸杞堅持泡水，也就是一小把的樣子，對養肝陰和修復肝細胞是很有益的，重在堅持。

3、喝奶製品

奶製品能夠很好的補充我們人體所需要的蛋白質，尤其是酸奶，因為酸奶是可以調整腸道菌群促進毒素排出。而且酸奶是可以促進干擾素生成，能夠很好的提高我們機體的免疫力，達到養肝護肝的目的。

我們在日常的生活中是需要很好的注意我們的飲食的，飲食對我們的肝火的調理是非常的有幫助的，而且通過飲食療法是沒有副作用的，平時的生活中要注意養成正確的生活習慣，不要經常的熬夜通宵，過度的消耗我們的身體，保持我們良好的心態。

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