周一綜合征？這都不叫事兒

周一究竟有什麼可怕的？關於周一綜合征的爭論還沒有定論。不管如何，周一是新的開始，年輕人理應重新煥發活力投入到工作中。

你有周一綜合征嗎？

壞事情似乎總是發生在周一。股票市場在這一天萎靡，自殺率在這一天飆升，性病熱線在這天常被打爆。

在股票市場，有一種現象叫做周末效應（weekend effect）。周末效應說的是，在周末過後的第一天，即星期一時，股票收益偏低，低於一周中的其他日子。有心理學家分析這種現象說，那是因為投資者在周五和周一之間，即周末期間，變得對市場不那麼樂觀了。有趣的是，這種現象在醫學和健康領域也有出現。比如，在一周中，星期一自殺的人數是最多的。另外，疾控中心在周一接到的關於性病的諮詢也是在一周中最多的。

周一綜合征可能還侵襲了上學族和上班族。周一的早晨，很多人風風火火地去上班，但是工作時卻感覺如同夢遊，注意力難以集中，毫無效率可言。周末的舒適和上周五遺留下來的工作任務一起疊加起來堆在腦海里，我們當然感到沮喪。

很多人都相信，周一應該是我們一周中心情最不好的一天。但是，心理學家最近的研究表明，周一沒有我們想像中的那麼可怕，而周末也並非那麼美好。總之，一周的每一天對待我們都是公平的，對我們的心情的影響基本上都是一樣的。

心理學家測量了人一周中的心情狀態的起伏。結果發現並非像人們所說的那樣：周一心情最差，而周末心情最好。實際上，人們一周內的心情都差不多。相對來說，周三的時候心情才是最差的，而周日心情最好。但是兩者之間的差別也非常小。

所以，周一綜合征不一定真實地存在。

罪魁禍首——記憶偏差

那麼，為什麼人們覺得周一心情最差呢？是因為記憶的偏差（memory bias）。當我們讓人們評價哪一天比較糟糕，哪一天比較開心的時候，其實我們已經受到認知的影響。因為我們意識里知道人們常說周一是不愉快的，所以當我們回想過去哪個日子最糟糕的時候，我們就會在周一裡面選：回想最糟糕的那個周一。當我們被問及哪天最開心時，由於刻板印象的原因，我們也去回想最愉快的周末，而不是去回憶實際最愉快的某一天。

不過我們的確應該注意，在心理上對雙休日不要要求太高，行動上也不要在周末就狂歡無度，以免到了周一就筋疲力盡。

心理檔案

周末效應（weekend effect）：指股民在周五時預測周末兩天政策面會出現什麼變化，從而導致周一周二股市收益不高的現象。

周一綜合征：指在星期一上班時，總出現疲倦、頭暈、胸悶、腹脹、食欲不振、周身酸痛、注意力不集中等癥狀。

記憶偏差（memory bias）：指人們回憶事物的時候對自己的記憶進行篡改的現象。

書名：尋找未知的自己：心理學讓你一輩子受益

作者：何吳明, 鄒國靜

出 版 社：清華大學出版社

定價：￥42.00

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