高血壓的自我按摩治療方

高血壓病的常見癥狀為頭暈、頭痛、頭脹、耳鳴、失眠、胸悶、心悸等，其中尤以頭暈、頭痛最為常見。

推按橋弓穴可降壓

橋弓穴是指頸部翳風（耳垂後下緣的凹陷）至缺盆（鎖骨上窩中央）的連線，即位於人體脖子兩側大筋上，左右移動頭部時能感覺到。

「橋弓」穴所處的部位正是人體頸動脈竇的部位。頸動脈竇是一個重要的體表——內臟反射點，起著調節血壓的作用。按摩這個穴位，可使心率減慢，血管擴張，以至血壓下降。

病人取坐位，自己或家人用大拇指指腹或指尖或外側部，自上而下用推法推耳後翳風、缺盆穴，即鎖骨上窩處成一條線的橋弓穴，先推左側，後推右側，時間大約1～2分鐘；再分別揉、拿左右側，約4～6分鐘，每日1～2次，病人感到此處有酸脹和局部皮膚透熱即可。然而，「推摩橋弓」降壓法並不能「一刀切」治所有高血壓。肝陽上亢型高血壓最合適。

推摩「橋弓」穴時要注意：即只能單側交替進行，不可兩側同時進行，雙側推摩會影響頭部供血，刺激過強，易引起頭暈甚至昏厥。

推摩手法要求盡量柔和、均勻、有力、深透。另外，推摩「橋弓」穴只起輔助治療作用，如患者在治療過程中出現腦缺血癥狀，應立即停止，及時到醫院診治。頸部有不明原因的腫脹、疼痛或皮膚潰破、皮炎、化膿性感染等，不宜按揉。

推摩「橋弓」穴一定要先弄清適應症、慎用症和禁忌症，如千篇一律來「推摩」，很可能有人將被此「鍛煉」所誤、所害。

耳根穴：

按揉耳朵的下耳根穴可治療低血壓。耳根穴位於耳根的最下緣，具有昇陽益氣的功效，能夠升高血壓。分別將兩手的拇指放在耳垂背面，用指尖按揉兩耳的下耳根處，可雙乒同時按揉，或者兩手交替操作，按揉的力度要柔和，每次2分鐘，每天 2次。

其他治療方案取穴：

印堂：兩眉頭連線的中點。

太陽：眉梢與外眼角之間向後約1寸凹陷中。

百會：頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。

風池：胸鎖乳突肌與斜方肌之間的凹陷中，平風府處。

曲池：屈肘成直角，當肘橫紋外端與肱骨外上髁連線的中點。

內關：腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

合谷：手背，第一、二掌骨之間，約平第二掌骨中點處，即以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下。

足三里：犢鼻穴下3寸，脛骨前嵴外一橫指處。（犢鼻：髕骨下緣，髕韌帶外側凹陷中。）

三陰交：內踝高點上3寸，脛骨內側面後緣。

豐隆：外踝高點上8寸，條口穴外1寸。（條口：犢鼻穴下8寸。）

太沖：足背，第一、二跖骨結合部之間凹陷中。

湧泉：足底前1/3處，足趾跖屈時凹陷處。

治療方法

1.摩面：先將兩手摩擦熱，然後摩拭面部，如洗面狀，摩面時，顏面各部均要摩擦周全，約30次。

2.抹前額：以食、中、無名指指面自眉間向前額兩側抹，約30次。

3.按揉印堂、太陽、百會、風池穴各1分鐘。

4.用食、中、無名、小指指端在頭側面自耳前上方向耳後下方抹，動作連續輕快，每側約30次。

5.分別用手掌大魚際在對側喉結旁胸鎖乳突肌條狀區域自上而下抹，動作宜輕柔，每側約20次。

6.摩腹：用手掌掌面以順時針方向按摩腹部，約5分鐘。

7.按揉曲池、內關、合谷、足三里、三陰交、豐隆、太沖穴各1分鐘。

8.擦湧泉穴：分別用手掌小魚際側擦對側足掌湧泉穴，擦至發熱為度，約30次。

勞宮穴是手厥陰心包經的滎穴，在手掌心，當第2、3掌骨之間偏於第3掌骨，握拳屈指時中指尖處。

高血壓患者因生氣、暴怒或激動，血壓會急劇上升，對患者生命有極大威脅。此時，患者可按壓雙手勞宮穴，可控制血壓並使血壓逐漸恢復正常。

方法為：用大拇指從勞宮穴按壓始，逐個按壓到每個指尖，左右交換按壓，按壓時保持心平氣和、呼吸均勻。

【頭部按摩】

有效穴位 百會、天柱、人迎、天鼎、橋弓等，及降壓點、神門、心、腎上腺、皮質下等耳穴（圖1）。

按摩手法 按壓百會穴50次，力度適中，以脹痛為宜。按揉頸部的天柱、人迎、天鼎各50~100次，力度以酸痛為宜。用拇指指腹面向下直推橋弓，先左後右，各10~20次。用雙手示指和拇指指端羅紋面著力，相對掐揉或捏揉兩耳圖中穴位；或分別按壓耳穴3分鐘，頻率為每分鐘75次，力度以柔和為主。

【手部按摩】

有效穴位 關沖、少沖、勞宮、合谷、大陵、神門、太淵等穴。

按摩手法 點揉或按揉勞宮、合谷、神門、少沖、關沖、太淵等穴各50~100次，力度適中。

手部有效反射區 腎、腎上腺、肝、大腦、頸椎、胸腺淋巴結、內耳迷路、血壓區等。

按摩手法 在腎上腺、腎、心、大腦反射區上按揉50~100次。在內耳迷路反射區由內向外推壓50~100次，力度適中。在血壓區、頸椎反射區刮壓50~100次。

【足部按摩】

有效穴位 湧泉、太溪、照海、太白等穴位。

按摩手法 用力點揉湧泉穴50~100次， 力稍重， 以酸痛為宜。單指按揉太溪、照海、太白30~50次， 力度適中。

足部有效反射區 腎、肝、腎上腺、大腦、垂體、頸項、腹腔神經叢、心、血壓點等。

按摩手法 單指扣拳，在腎上腺、腎、心、大腦反射區上按揉50~100次。在血壓點、垂體反射區上點按50次，力度以酸痛為宜。雙指扣拳，在腹腔神經叢反射區處刮壓50~100次。

【軀幹部按摩】

有效穴位 背部的心俞、脾俞、命門、腎俞、氣海俞、關元俞，胸腹部的膻中、中脘、神闕、天樞、氣海、關元穴等（圖4）。

按摩手法 按揉背部的心俞、脾俞、命門、腎俞、氣海俞、關元俞各50~100次。按壓胸腹部的膻中、中脘、天樞、神闕、氣海、關元穴各50~100次。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！