三伏天養生,多搓搓人體第二心臟,好處這麼多!
中醫理論認為,搓腳心有益於活血通絡、強體健身。由於腳心穴位病理在人體上反射較多,如左腳掌心穴位病理反映有腹腔神經叢、腎上腺、腎臟、心臟、脾臟、胃、十二指腸等;右腳掌心穴位病理反映有腹腔神經叢、膽囊、腎上腺、腎臟、肝臟、胃等。人的腳掌密布許多血管,故科學家把腳掌稱為人的「第二心臟」,腳心的湧泉穴是足少陰腎經的起點。按摩這個穴位,有滋陰補腎、頤養五臟六腑的作用。經常按摩腳心,能活躍腎經內氣,強壯身體,防止早衰,有利於健康長壽。老年人常按摩腳心,還能防止腿腳麻木,行動無力,腳心涼冷等現象。
搓腳心有以下幾種方法:
一、干搓。左手握住左腳背前部,用右手沿腳心上下搓100次,達到腳心發熱;再用右手握右腳脖子,用左手沿腳心上下搓100次,搓的力度大小要以自己舒適為宜。
二、濕搓。把腳放在溫水盆中,泡到腳發紅,再按第一種辦法搓。
三、酒搓。倒半兩左右白酒於杯中,按第一種辦法操作,只是搓腳的手蘸一點白酒,酒搓幹了再蘸一下,按第一種辦法兩腳心各搓100次。
四、手心搓腳心。心腎相交的方法叫做手心搓腳心。我們千萬不要小瞧了這個方法,這裡面融匯了很深的中醫道理。
我們的腳底板有一個腎經的穴位叫湧泉穴,而我們的手上是勞宮穴。我們可以平時沒事的時候坐在床上,左、右手交叉,用掌心搓腳心,或者用手心拍打腳心。這樣做有助於讓腎發揮收藏的功能,把氣往下引,把上面的虛火拽下來,這樣氣就不會壅在上面,病自然就好了。
勞宮穴是心包經上面的穴位,所謂「心包」,就好像是在心的外面保護它的包膜,它可以「代君受邪」,就是有邪氣侵犯心的時候,它出來保護,先被侵犯。湧泉穴位於腳底,如果把腳板分成三份的話,湧泉穴就在前三分之一和後三分之二交界的位置。顧名思義,它就像泉水湧出來一樣,湧泉穴就是「腎精」出入的地方。
勞宮穴與湧泉穴互相摩擦,用右手的勞宮穴去搓左腳的湧泉穴,搓揉到溫暖發熱為止;反過來,用左手的勞宮穴對著右腳的湧泉穴去搓揉。時間最好是子、午、卯、酉四個時辰。這樣,可以達到心腎合練的目的。
搓完腳心後不要馬上下地,最好在原地休息10分鐘。
搓腳心的幾個「不」
1、飯後一小時內不得按摩,在一部位上連續按摩刺激,一般不超過5分鐘。
2、用手指按摩要注意修剪指甲,用其它工具刺激時,應光滑無刺,避免損傷皮膚,按摩時如出現疼痛、倦耽口乾等感覺(關節炎患者較明顯),均屬正常現象。
3、按摩後30分鐘內須飲50℃以上的溫開水(腎臟和心臟病患者,飲150cc即可)。
4、心臟並糖尿並腎臟並高血壓及癲癇患者,按摩時間一般不超過10分鐘。
5、按摩後由於毛細血管處於擴張狀態,體溫稍有升高,嚴禁用冷水洗或用冷毛巾擦按摩部位。
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