肺不好的人，夏天做到這5點，冬天不再難受，輕鬆出門

於肺臟而言，冬季容易積累寒氣，夏季則容易散發。因為盛夏，人體的陽氣會達到一年中的高點，外界暑熱驕陽，躲在體內的寒邪、痰濕最容易被趕出來。如果不在夏日祛除積寒，等到天氣轉寒，又會勾起老病根。

所以，肺功能不好的人如果不想在寒冷冬季咳嗽的不停、出門走幾步就喘氣、喉嚨總是有痰，那就趁著今年夏季趕緊實施調養計劃，切斷惡性循環。

養出好肺需要這5招相互配合

治療——冬病夏治

夏季機體與外界陽氣均呈旺盛狀態，此時可採用內服中藥配合穴位貼敷、針灸等來治療一些冬季好發疾病或在冬季易加重的病變，比如慢性支氣管炎、慢阻肺、支氣管哮喘等慢性呼吸系統疾病。

因此，肺不好的人在夏季氣溫最高、陽氣最旺之時(三伏天)，在人體的特定穴位上進行藥物敷貼、藥物注射、艾灸等法來治療或預防上述疾病(此時進行穴位敷貼有利於氣血流通，能促使藥物隨穴入經絡歸臟腑)，以求達到事半功倍的療效。

生活——保暖避寒

夏季氣溫已然很高，每天至少在35度以上，甚至能達到45-50度，這是多麼的可怕，在這樣酷暑難耐的夏季，讓人注意保暖避寒，是在開玩笑嗎？

事實上，這不是玩笑，夏季氣溫很高，沒有電風扇或空調是活不下去的，但長時間吹空調，會讓寒涼之氣會從皮膚、毛孔侵入人體，易傷肺衛之陽氣。而喝冰鎮冷飲、吃冰瓜果，同樣會損傷脾胃、消耗陽氣。

所以，無論是常人或肺功能不好的人，在夏季都要注意保暖避寒，空調溫度不宜太低，吹的時間不要過長，如果自己無法控制空調的溫度和時間，那就記得披肩外套，或蓋層薄被子。其次，就是多喝溫開水，少吃寒涼食物。

健身——合理運動

健康減肥離不開運動，調養身體還是要堅持運動，說到底，適當的運動鍛煉，能提高人體自身的免疫力，抵禦各種疾病的侵襲。這讓哪個醫生不喜歡加在醫囑里？

所以，肺功能不好的人若是鍛煉身體，可以選擇運動量較小或適中的運動方式，如游泳、爬樓梯、慢跑、快走等，每周3-4次，每次約30分鐘。若平時沒有鍛煉的人，最初開始運動時，需注意該循序漸進，運動量不宜多大，否則可能猝死。

Tips：夏季天氣炎熱，運動不要過分劇烈，最好在清晨和傍晚較涼爽時進行室外運動。

按摩——輕拍胸脯

臨睡前端坐椅上，保持上身正直，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，正身目閉，全身放鬆，意守丹田。

然後，深長而緩慢地吸氣於胸中，同時抬起雙手握成空心拳，輕叩胸部膻中穴位置數十下，可請家人用手掌從背部脊柱兩側由下至上輕拍約10分鐘，可暢快胸中之氣，有健肺養肺的功效。

Tips：堅持在每天晚上睡覺之前的半小時左右，輕輕的拍打胸脯，可以起到護心養肺的功效，但是拍打的力度不宜過猛，輕拍即可。

飲食——省苦增辛

唐代「藥王」孫思邈在《千金要方》中提出：「夏七十二日，省苦增辛，以養肺氣。」省苦增辛，即少食苦味，多進辛味。

中醫五行學認為，夏時心火當令，心火卻克肺金，因此儘管苦味食物有清熱瀉火、定喘瀉下等功效，肺功能不好的人夏季也不建議多吃苦味食物，比如：苦瓜、蘆筍、芥藍、蒲公英、蓮子芯等，以免心火過旺，抑制了肺氣。

相反，辛味歸肺經，有發散、行氣、活血、通竅等功用，可以補益肺氣，治療表證、肺氣不宣咳嗽癥狀，所以在夏季，儘管天氣熱，肺不好的人可適當多吃辛味食物，比如：姜、蔥、花椒、辣椒、韭菜、蒜、香菜、芥末、胡椒、洋蔥等。

Tips：有利於肺臟的食物不只是蔥、姜、蒜等辛味食物，還有枇杷、百合、山藥、梨、銀耳、白蘿蔔、荸薺、甘蔗等8種潤肺養肺的食物，有時間有條件的家庭，可以做點沙參百合潤肺湯、雪耳鴨腎湯、雪梨銀耳湯、蘋果川貝雞湯等養生湯。

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