每天運動體重卻不下降？那是你的姿勢不對
現在很多女生都在通過運動減肥，但是很多女生都遇到了同一個問題，為什麼越運動，體重越重？不減反增了？體重沒降下去是不是說明我減肥沒有成功？
小君今天就來說說這個現象，正在盲目中的你，看了之後就不會再迷茫了哦
體重不降的原因
大部分人對減肥都存在一個誤區，認為減肥就是減重，體重降下去了就說明自己減肥成功了，其實這是不對的，減肥不應該只關注體重，更應該關注我們身體的維度，就是我前幾天說過的體脂率，不知道的寶寶可以翻翻看哦，很多人是因為通過運動，身體的肌肉成分增加了，所以出現了體重增加的情況，不要捉急，不要驚慌，這是好事
減肥的正確姿勢
知道了體脂率，那麼我們就知道了，減肥是減掉體內的脂肪，體重沒降低並不代表我們減肥沒成功，體內儲存過多的脂肪不但會影響我們的體型，而且還會引發各種疾病，所以說，降低我們身體的體脂率，而不去過分關注體重，才是正確的減肥姿勢
多久能減一斤脂肪
減脂肪跟減體重和減肌肉是不一樣的，減掉一斤脂肪需要4500千卡熱量，而如果我們一天不攝入任何的熱量，那麼一天能夠消耗1800大卡的熱量，當然，這只是理想狀態，隨著節食時間的拉長，身體的保護機制啟動，每天的代謝會越來越低
如果增加運動量...
在我們運動的過程中，身體所需的能量是由碳水化合物、脂肪和蛋白質提供，如果是一個正常的成年人，游泳一小時可以消耗體內1000大卡的熱量，也就相當於一個小時能夠消耗100克脂肪
平台期
任何人減肥都會經歷平台期，平台期也是身體的一種保護機制，當你進入平台期之後，體重便不會再下降，甚至還會反彈，當然，一旦過了平台期，體重就會直線下降
寶寶們，現在知道為什麼每天運動體重不減反增了嗎，如果還不明白，請再看一遍
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