練好瑜伽的秘訣！

1.瑜伽很難也很簡單

瑜伽，很難，因為分門別類，且需要不斷修鍊學習，人體也很複雜，需要我們慢慢研習、反覆推敲。但，瑜伽，也很簡單，簡單到一句話: 去練習吧！

日積月累，你要的，該來的都會隨之而來......

2.瑜伽需要謙卑的心

我們相互問候時；雙手合十時；我們練習拜日向太陽致敬時；我們練習時...低下高昂的頭顱，簡單的一句：「Namaste」，這不是臣服於他人，不是臣服於大地，而是臣服於我們的內心，此為謙卑，瑜伽需要一顆謙卑的心。

3、瑜伽修身更修心

成為瑜伽人，能不能練很多高難體式不重要，重要的是在言行舉止、為人處事，讓人敬重。瑜伽，修身先修心，身體練就的永遠只是表面，最終都是服務於內心，廣闊、利他心。

4.瑜伽不只存在於練習的時刻

即使不在瑜伽課上，瑜伽人的神情態度、行為舉止也應是瑜伽的，我們習練瑜伽並非局限於體式，而是練習獲得智慧，平衡、取捨，願我們都有能量一「心中、行中，皆為伽人」，簡單且通透的活著...

5.瑜伽需要循序漸進

瑜伽的目的不在於誰比誰練的好，而是你終究戰勝了過去的自己，瑜伽只有循序漸進的、踏踏實實的、一點一滴的積累，才會進入到瑜伽的境界。

6.瑜伽不需要再加把勁

瑜伽的練習是自然而然的，就像你在伸懶腰時候的伸展。她一定是自發的努力，一種由內而發的努力，沒有任何外在的目標，此時，你每天練習瑜伽，卻並不覺得自己在努力堅持，就像每天喝水吃飯。

7.你若盛開、蝴蝶自來

瑜伽是可以觸摸到身體深處的練習，用心感悟、用形表達，保持這種狀態，會讓你保持平穩、愉悅、感恩的心態。

你若盛開，蝴蝶自來！

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