有白頭髮多吃這幾種天然的烏髮食物，白頭不到20天黑回來

人人都希望有一頭烏黑美麗的頭髮，但現實生活中偏偏大都不盡如人意：頭髮稀疏、分叉，甚至過早的就出現白髮……我們都知道，頭髮之所以烏黑美麗，是由於毛干中所含有的黑色素顆粒所決定的。而許多疾病導致人體缺乏必要的黑色素。精神高度緊張，以及食物中B族維生素、微量元素的缺乏，都會影響黑色素顆粒的形成。因此，在日常的生活中科學的飲食、運用中醫食療之道，對你擁有一頭健康亮麗的頭髮，達到烏髮養發內外兼修的效果將會有很大的幫助。

想要讓頭髮變得烏黑髮亮，何首烏片是一個不錯的午飯，查它不僅可以幫助我們頭髮變得烏黑亮麗，而且可以很好的幫助我們固發，防止脫髮，可以很好的延緩衰老。

許多人頭髮變白都是由於自己的生活不規律或者氣血不足而導致的，其實我們可以通過生活中的食物來使自己的頭髮變黑。

大紅棗中含有豐富的鐵元素，可以很好的補充，不僅適合女性來吃，幫助女性保養皮膚，而且適合我們中老年來吃，補充身體中的鐵元素從而達到烏髮的目的。

要想有效防治白髮，野生桑葚干便是很好的選擇。桑葚干中含有豐富的鐵元素和維生素c可以很好的補充我們身體內的氣色，幫助我們達到無法的效果

枸杞養血滋補茶非常適合男性來應用，它具有很好的養生功效，可以讓我們男生越活越有精神，越活越年輕，從而通過調理腎臟來達到烏髮作用。

除此之外，黑芝麻也是烏髮的好選擇，黑芝麻中含有一種能促進酪氨酸酶進行轉化生成黑色素的物質，因此常吃黑芝麻能很好的防止白髮產生，其次側柏葉、旱蓮草、羌活、當歸、川芎、黃芪、指甲花、白芨、青黛等中藥中提取出行血活血及烏髮養發特效成分，迅速直達發心、髮根至毛囊，補充毛髮所需的有效成分，促進毛母色素細胞和角質細胞增多，使頭髮快速變黑、變粗、變亮，並且越來越好。

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