女人腎虛易衰老，平時要多吃這幾種食材，滋補腎陰防衰老更年輕
葡萄乾
葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。
葡萄乾
中醫學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。最能補腎的是黑葡萄
淮山片
山藥是葯食兩用的佳品，中醫把它稱為「上品」之葯，它性平，味甘，除了有很強的補肺、健脾的作用外，還能益腎填精。
淮山片
李時珍說山藥：「益腎氣，健脾胃。」很推崇它的補腎和健脾的功能。脾胃虛弱和腎虛的人可以把它作為調補身體的常用食物。
傳統黑芝麻糊
黑芝麻富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其維生素E含量為植物食品之冠，可清除體內自由基，抗氧化效果顯著，還能有效補腎
傳統黑芝麻糊
黑芝麻還具有延緩衰老、治療消化不良和治療白髮都有一定作用。腎虛的女性可以常食用，還能夠有效的滋陰補腎
攀枝花特產桑葚干
桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為「民間聖果」。具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
攀枝花特產桑葚干
除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿蔔素等成分，對女士來說效果尤其突出，經常服用可以美容養顏、延緩衰老。
黑棗
提到棗子，大家可能一下子就想起紅棗，紅棗性味甘平，有補氣益血之功效，是補氣養血的聖品，尤其適合女性，但是黑棗大家有沒有吃過呢?
黑棗
據研究發現，黑棗注重補腎，味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗
醋泡黑豆
醋泡黑豆是一種養生方法，黑豆是傳統的養生食品，民間至今還流傳著「要想長壽，常吃黑豆」的諺語，黑豆有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。
醋泡黑豆
黑色正好是我們腎的本色，常吃黑豆既可以補充腎氣，也可以補充腎陰。這樣子就可以使我們的皮膚衰老得到延緩，皺紋出現會減少。
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