如果你真的想瘦下來，減肥其實很簡單
如果你真的想減肥，那麼就要下定決心，因為減肥是一場長久戰。減肥，其實不需要搞的很複雜，也不需要給自己很大壓力，簡單的改變一下習慣，就能輕輕鬆鬆解決大問題，而且永不複發。
No.1
早飯午飯正常吃，少油少肉當然最好。晚飯少吃，多喝水。如果怕一吃就停不下來可以飯前喝一杯水，飯後堅持貼牆15分鐘或走一個小時。能站著不坐著，能走走就更好了。
總之要讓自己體內的脂肪消耗量，多餘自己的攝入量就能瘦下來。親測有效，只不過想要效果顯著至少要堅持三個月左右。
No.2
早餐可以多吃點，午飯正常吃，然後過午不食。第二天早餐的時候可以把你昨晚很想吃的東西吃了，當做鼓勵。堅持幾個月10斤+妥妥的。
No.3
少吃飯多喝水，邁開腿多運動，身邊有個朋友從120瘦到105。一個星期跑步三次，每次5千米。你們也可以試試，朋友的親身經歷，反正柚子是覺得挺管用的，超正能量~
No.4
只要晚上六點半後不吃東西，十幾天瘦四五斤，每天仰卧起坐四分鐘+蹬一百下自行車，兩周四五斤也就減下來了......
No.5
每天有意識的站立，踮腳，晚上睡覺前做腿部按摩，最好做做腿操哦。要堅持！效果很明顯！最後一定要記住：平時不要吃零食！晚飯後千萬不能吃東西！
No.6
只相信運動減肥，有氧加無氧。10周減去20斤，減的幾乎都是脂肪。還塑身。
No.7
別吃零食......我身邊所有胖的人唯一的共同點就是：不愛吃飯愛吃零食。
如果你真的想瘦下來，那就要付出，三分計劃，七分堅持。做到這些，我想告訴你，減肥其實很簡單。
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