緩解腰腿痛就吃這些食譜

一般中老年人朋友都出現過腰腿痛的情況，當然年輕人也時常會出現腰腿痛，對於腰腿痛這種情況的出現應該要得到重視，採取相應的緩解方法是非常有必要的，通過一些食譜來緩解腰腿痛是很多人的選擇，下面小編將為大家介紹一些。

枸杞羊腎湯

做法：準備一斤鮮枸杞葉洗凈切碎；羊腎一對，洗凈，去筋膜、臊腺，切碎；半斤大米。共加水適量，以文火煨爛成粥，分次食用，食前加蔥、姜調料。

功效：常食枸杞羊腎湯可補腎強腰膝。對於腎虛或老年腰膝酸軟等症有很好的療效。

生薑羊肉湯

做法：準備兩斤鮮羊腿肉，十五克薑片，十克橘皮、五克當歸、二十五克黃酒，五克蔥花，一克胡椒粉，五十克熟豬油，味精少許，食鹽適量。羊肉洗凈切片，把黃酒、熟豬油、當歸、薑片、食鹽一起放人大瓷碗中，加水蒸2-3小時，加入味精、蔥花、胡椒粉即成。功效：生薑羊肉湯可溫補強身，非常適合腰腿痛的人進行食用，對於形寒肢頸肩腰腿痛並伴有關節肌肉僵硬等患者也很有幫助。

山藥奶肉羹

做法：準備一斤羊肉，洗凈切塊，二十五克放生薑，小火清燉半日，取羊湯一碗，加去一百克皮山藥片，放入鍋內煮爛，加牛奶半碗，鹽少許，待煮沸後即可食用。

功效：食用山藥奶肉羹可補虛勞體弱，舒經活絡，適用於治療病後氣虛兼有四肢冷，疲倦乏力、腰腿病、肢體萎軟等症。

黑豆燉雞

做法：準備一隻一斤半左右重的雞，黑豆、黑棗、百合各五十克，三克薑片，五克蔥花，三十克醬油，味糖、食鹽適量。鮮雞洗凈，在冷水中煮開撈出，再洗凈，將黑豆、黑棗、百合置雞肚內，加人醬油、蔥、姜至燉熟後，取出薑片，加入味精、食鹽即可。

功效：食用黑豆燉雞可以強壯筋骨，改善緩解腰腿痛的病症。

以上這些食譜不僅營養滋補，而且具有非常獨特的保健作用，特別是對於緩解腰腿痛有一定的效果，這些食譜可以補腎益精，舒筋活絡，當然如果自己腰腿痛的情況比較嚴重，那麼通過這些食譜只能起到輔助作用，關鍵的還是需要接受檢查和治療。

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