如何矯正o型腿外八字 一個簡單動作學起來
越來越多的人開始運動健身了，那麼，你每天的運動量又有多少呢？據數據統計，百分之八十的女性平均每周的運動量是少於四個小時的，也許在這一個時代中，我們生活學習工作的節奏變快了，真的是很忙很忙，沒有時間去運動，導致我們的身體抵抗能力變弱，除此之外，經常的不正確的站姿以及坐姿，讓女性骨骼所面臨的壓力也越來越大了。
今天小編為大家推薦一個減肥的動作，它能夠有效地幫助你瘦腿，消除O型腿外八字的腿型。我們每天練習身體平衡的動作能夠很好地鍛煉我們的下半身的一個平衡力，改善我們骨盆歪曲以及矯正我們的O型腿，讓你的腿型變得更加地筆直。我們長時間外八字走路的話，就會引起我們下半身的骨骼變歪曲，就造成了O型腿，想要擁有完美腿型，首先我們需要從正確的站姿開始練習。
首先身體保持直立，讓你的背部保持挺直的狀態，伸直你的頸部，眼睛平視著前方，雙腳自然地打開和你的肩膀同寬。然後將你的右手臂伸直，慢慢地抬起你身體的一側，和地面形成一個水平的高度，抬起你的左腿，左膝蓋彎曲，左腳放在你的右膝蓋上面，同時，用你的左手去碰觸你的右腳跟。相同的動作進行反方向的練習，左右為一組動作，每天早晚最好進行十次這樣的動作訓練，長期堅持下去，會達到一個意想不到的效果。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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