這幾種食物越吃越瘦？你可以不要被這些負卡路里食物給騙了！

別被負能量食物騙了！每個胖子都希望有一天突然就變成一個竹竿腿、小瘦子。想減肥又怕累，運動健身太累，吃藥減肥怕死，手術抽脂怕疼。所以就有人提出了，吃也能瘦。各種「越吃越瘦」「負卡路里食物」如雨後春筍般出現在各種頭條。但是真的能有越吃越瘦的食物嗎？

多吃芹菜不能減肥

想得美！多吃芹菜不能減肥

網上總是有各種減肥專家介紹「負卡路里食物表」，包括蘋果、芹菜、羽衣甘藍、番木瓜和生菜等20多種食物，小胖紙們聽了趨之若鶩，紛紛大吃芹菜來控制體重、保持苗條身材。但！是！光吃芹菜就能瘦下來的例子，美體小編我到現在都還沒見過呢！

多吃熱量還是增加的

真相聽起來似乎「不明覺厲」啊！但是事實卻是殘忍的。

即使是消化起來最費勁的食物，消化它也是需要食物本身熱量的35%。像芹菜，嚼一根大概攝入6卡，人體只需要1卡就可以把它消化掉。

小學生的加減法告訴你，再多的芹菜吃進去，你體內的熱量永遠是加的。

嚼口香糖能減肥？

嚼口香糖也耗能啊！能不能減肥？謠言！「無糖口香糖吃了不會胖」、「經常嚼口香糖讓臉部肌肉運動能瘦臉」、「口香糖能補充能量，降低食慾減肥」……各種奇葩的減肥效果鋪天蓋地。但真有人趨之若鶩，相信嚼口香糖可以減肥，堅信「咀嚼」這個動作，可以消耗掉熱量。

消耗熱量超級小

真相：根據國家標準的規定，所謂的無糖，就是不含蔗糖、葡萄糖、麥芽糖、果糖等的甜味，但是無糖食品含有糖醇等替代品。人工合成的甜味劑的甜度非常高，大約是蔗糖的數百倍。這些甜味劑中含較多的澱粉水解物，一樣會令人血糖升高，一樣會令人發胖。

有英國科學家曾做過實驗，測量出每小時咀嚼口香糖消耗的熱量平均為11Cal。而一塊3g的口香糖，熱量大約為10~12Cal。意思就是，你大概需要連續咀嚼一個多小時，才能消耗一點點的熱量，這一丟丟的熱量消耗，多喝一口可樂就沒有了！沒！有！了！

冰水吸熱

冰水吸熱啊！就能幫你吸取體內熱量？有人說喝冰水能幫助減肥，在溫度夠低的情況下，人體需要消耗一定熱量來「加溫」冰水，而水本身不含有任何卡路里。吃進去的食物如果不等於體溫，身體就會因為要把它變成37℃而獲得或者消耗能量。也就是說，吃到的熱算熱量，吃冰的能減肥。這時候你就要想想了，為啥夏天的時候大家都愛喝冷飲，但還是喝出了不少的胖子啊？

冰水消耗熱量極小

真相：冰水造成的熱量差非常不明顯。得喝5~6杯冰水，大約才可以額外消耗10Cal左右的熱量。

簡單點說，冰水幫你耗掉的這點熱量，一小口巧克力都頂不上。

四季豆減肥法？

四季豆也能減肥，抑制碳水化合物吸收？每天吃四季豆可以起到減肥的效果，因為白四季豆中含有的四季豆蛋白是一種天然的澱粉酶抑制劑，可有效阻斷碳水化合物的吸收。

四季豆減肥法一興起，市面上居然出現了不少白四季豆固體飲料、白四季豆膠囊等等與白四季豆相關的減肥產品，如，你是不是也抱著「試試」的心態很心動？

四季豆屬於主食，白芸豆跟米飯、麵粉等一樣屬於主食。雖然雜豆類和米面比起來熱量低很多，但是它畢竟是主食類，主食的熱量怎麼不可能低到哪裡去，當然，對於能量攝入的控制還是會有所幫助的，但指望它可以幫助你瘦身，還是期望過高了！

喝葡萄酒減肥？

喝葡萄酒減肥：抑制脂肪細胞的形成？喝葡萄酒可以減肥。「重慶50歲辣媽魔鬼身材，竟是每晚喝一杯紅酒」、「洋蔥葡萄酒竟然是減肥神葯」這些話題在女性網站層出不窮，但是依然有人信。說是葡萄酒可以抑制脂肪細胞的形成，加快新陳代謝，排出有害物質，因此有助於減肥。

紅酒熱量還是很高的，事實上，酒精的熱量僅次於脂肪，飲用一杯60毫升的葡萄酒，相當於攝入兩片巧克力甜餅的熱量，需要至少步行半小時才能消耗掉。

有人說，可是葡萄酒酒精度低，比白酒熱量少。雖然酒精度低，但是酒中果糖含量高，熱量也很高的，所以，它一邊在消耗熱量，一邊大量吸取熱量，豈不是得不償失。

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