不起眼的「它」是天然「胰島素」，飯後吃一點，血糖平穩降低

糖尿病已經成為現代社會的一大高發疾病，糖尿病人在日常生活中的飲食習慣非常重要，只有吃得正確，血糖才能得到有效的控制，如果胡亂飲食，不注意，病情就會越來越嚴重。所以我們要再平時的飲食上下功夫，多吃點降血糖的食物，才有助於我們的健康。

苦瓜這個再常見不過的食物，在我們的菜桌上經常看到，味道苦苦的。大家都知道苦瓜有清熱解毒的功效，但是苦瓜被稱作「植物胰島素」，你知道嗎？藥理試驗發現，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不僅有類似胰島素的作用，而且還可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用。對於患有糖尿病的患者來說，經常吃苦瓜或是飲用苦瓜茶，對降血糖有很大的幫助，是糖尿病人良好的夏季飲品。

青錢柳被譽為植物界的大熊貓，醫學界的第三棵樹。繼心腦血管、癌症、腫瘤之後，高血糖現已成為人類的第二大殺手，這時人們發現了青錢柳，並將其芽葉炮製成青錢柳茶。

鐵皮石斛降低血糖血脂，有養陰清熱潤燥功效。自古以來就是治療糖尿病的專用藥。適合每天的飲食吃上幾粒，效果還是非常好的。但建議體寒陽虛者慎用。鐵皮石斛含有的石斛多糖成分能激活胰島素，降低血糖，經常食用石斛完全可以預防糖尿病的發病率。

苦蕎茶是一種無糖食品，含有的黃銅類物質，能夠促進胰島β細胞的恢復，降低血糖和血清膽固醇，可以有效抵抗腎上腺素的血糖上升。苦蕎茶含有的豐富蛋白質和各類微量元素等，可以增強人體免疫力，延緩機體衰老。對於慢性肝炎、肝硬化等疾病也有一定治療作用。

桑葉是上好的功能食品，它能降壓、降脂、抗衰老、增加耐力、降低膽固醇、抑制脂肪積累、抑制血栓生成、抑制腸內有害細菌繁殖、抑制有害的氧化物生成，最突出的功能是防止糖尿病。桑葉含有桑葉生物鹼，可以促進胰島細胞分泌胰島素，促進細胞對糖的利用，肝糖原的合成，改善糖代謝，加強糖尿病病人病變胰島細胞與結構的恢復功能。

這種黑不溜秋的食物，被叫做黑蒜，是江浙一帶的特產，由大蒜髮酵而成。黑蒜中的蒜素和維他命B1相結合形成的叫做蒜硫胺素的成分具有解除疲勞、促進糖質分解的功效，控制血糖上升。它可促進胰島素的分泌，增加組織細胞對葡萄糖的吸收，提高人體葡萄糖耐量，延緩血糖升高，有利於血糖控制。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！