體重越胖，越容易減！怎樣在最短時間瘦一公斤？
有過數據統計，減肥的第一個星期內速度特別快，小編印象深刻的是，曾經有一位80kg的女人，在一個星期內居然減了6斤，這個減肥效果可以說非常棒，當然可能有一些水分，但是你想過么，如果減了6斤會讓你增加多少信心？為什麼越胖越容易瘦呢？這篇是乾貨噢！記得分享給更多朋友看。
其實健身老鳥都知道，體脂基數越高，往往這樣的人群在剛開始減肥的時候效果特別大，但是越後面效果越差，這樣就是很多人說的「瓶頸期」，其實這並不是「瓶頸期」，平常的訓練效果還是有的，只不過因為體脂原因，效果沒那麼明顯。其實這個道理很簡單體重越高，身體需要的新陳代謝就越大，如果你的體重非常高，哪怕是不想練，光是吃一段時間的健身食譜就可以讓你得到一個驚人的變化。（如果體重特別高，這裡不建議急於健身，應該把飲食糾正好）
當然當你體重到達一定程度，隨之新陳代謝也會降低，減肥的效果也會變得越來越差。瘦一公斤需要需要消耗體內的7700卡路里（其實就是消耗掉體內的脂肪），這個時候如果加上一定的訓練，才會有更大的效果。健身常說7分吃3分練到底是什麼原因？
除去飲食的影響，每天跑40分鐘消耗300左右的卡路里，一個星期跑6天的話就是1800，而瘦一公斤需要消耗7700的卡路里，你造么，一個星期光靠跑步只能瘦半斤。就拿薯片來舉例，一包100克的薯片卡路里大約為250，這一小袋就讓你白跑30分鐘，真正想要減肥在飲食上需要注意的很多，粗糧之類作為主食是最好的，既能飽腹，脂肪含量又少。
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