從140到90！穎兒成功甩肉50斤！瘦身後的她還被吳奇隆「求婚」？

露胳膊露腿的夏天，真想一覺醒來就瘦成一道閃電，穿什麼衣服都好看。然鵝，現實總是殘酷的，減肥方法辣么多，好像沒有一種適合你，堅持兩天就打回原形，心真的好累啊！

But，在瘦即王道的娛樂圈，總有些人胖瘦隨意切換……恩，今天要說就是那個清新甜美、俏皮活潑的穎兒。

看過《千山暮雪》的寶寶們都知道，當年穎兒在電視中的形象是這樣的，被網友吐槽是「最胖女主角」。▼

因為圓潤的外形，穎兒還被網友吐槽「因為她，毀了一部劇！」 更可惜的是，因為自己過胖的身材，她錯過了太多的好劇本▼

從那個時候開始，穎兒就決心「一定要瘦下來」。如今的穎兒身材纖瘦，兩條腿又細又直，美的讓人挪不開眼！▼

天鵝頸鎖骨殺通通都有！特別是上鏡的巴掌臉美Cry！（雖然這張皂片污機菇覺得應該扣修圖師雞腿呀）▼

360°無死角的美，重點是該胖的地方也一點都不含糊！穿啥衣服都能輕鬆駕馭。▼

吃瓜群眾們都驚呆了，她到底是怎麼瘦的？！於是...前段時間穎兒就在知乎上，回答了關於減肥的問題，分享自己由胖到瘦的減肥經歷！真是大寫的勵志啊～▼

穎兒居然從140斤瘦到了90斤，胖妞時期的照片隨便感受一下▼

穎兒還在知乎上詳細寫了自己錯誤的減肥方式，為了瘦下來，各種極端的減肥方式她都用過，比如「一天只吃一粒老乾媽」▼

「每天只吃柚子」，「不吃飯」，wuli小嶽嶽都驚呆了！▼

可是這樣並沒有瘦下來，體重反彈讓穎兒又胖出了新高度！事實證明，單純的少吃或者不吃並不幫讓你瘦，反而會降低新陳代謝，影響健康！這些錯誤的減肥方法，寶寶們一定要引以為戒哦▼

另外，還記得去年污機菇寫的「穎兒暴瘦成排骨精」嗎？當時的穎兒減肥也成魔啦，這樣的結果，大家也記得不要借鑒哦！▼

最後穎兒找到了適合自己的方法，在控制飲食的基礎上努力運動。就是「管住嘴邁開腿」這6字箴言，做起來可是一點也不容易哦！▼

而當年穎兒因胖落選的那部戲的導演，如今也重新找到了她，當場定下由她出演《一粒紅塵》「葉昭覺」這個角色，和吳奇隆有感情戲~還有求婚橋段哦！▼

穎兒用自己的經歷告訴我們，140斤和90斤的世界真的不一樣！好身材不一定是我們的生活目標，但它一定是我們的加分項，讓我們健康樂觀，穿好看的衣服，做想做的事！

仍在努力變瘦的寶寶們也不要擔心，即使你有粗手臂、大PP、小壯腿，只要會穿讓你瘦十斤是不在話下！污機菇這就給你們推薦一波實力遮肉的穿搭▼

建議愛美的寶寶們抽空多去走走路，跑跑步，搭配合理的飲食，相信肥肉很爭氣！

宇宙超級減肥法奉上

瘦身不瘦胸

真瘦胸了怪我咯？

①每餐食物保持70%是高水分纖維類的蔬果，30%主要食物，份量不限，但以七八分飽為健康之道。

②肉類和海鮮只可與高水分纖維類蔬果同吃，不可同時與稻、麥澱粉類同吃，因此家中應該常備一些蔬果，如到街外進食應先吃一些蔬菜再吃肉類。

③A常見的澱粉質：米飯、五穀類、粉面、粥、全麥包、麵包、餅乾（只可與高水分纖維類蔬果同食）

B澱粉質類蔬果：榴槤、香蕉、南瓜、栗米、土豆、芋頭、番薯、栗子、西米、薏米、百合、淮山、蓮子、粉絲、芋絲、蓮藕、粉葛、牛油果、豆類、花生及核桃類果仁等。

C高水分纖維類蔬果：瓜類、蘿蔔類、黃綠色蔬菜類、橙、梨、奇異果、草莓等。

注意，A類常見的澱粉質食物可以與B類澱粉質類蔬果同吃，但必須配以70%C類高水分纖維類蔬果。

④每日只可吃一餐肉，每餐只可吃一種肉，海鮮可同時吃多種，每餐保持只吃兩類食物如：

A. 高水分纖維類蔬果+一種肉類

B. 高水分纖維類蔬果+海鮮

C. 高水分纖維類蔬果+飯或面或包或粉類

D. 高水分纖維類蔬果<含澱粉質類蔬果>+飯面類

⑤此法重點是肉類，海鮮與稻、麥類分開吃<例如飯、面、麵包、麥皮>，以及每餐食物種類越簡單越好，例如菜配牛肉，菜配豬肉，菜配海鮮，菜配飯，菜配面，菜配豆類等，因為有很多食物同時含有蛋白質與澱粉質，很難完全區分。常有人問如吃菜+肉，可否同時配豆或薯類，吃菜+飯可否吃蛋、豆腐等問題。其實，只要讓肉類海鮮與稻、麥類分開，其他就沒什麼大問題了。

⑥吃完肉類或海鮮應該間隔五小時再進食澱粉質食物。多吃食物：豆腐、蔬果、瘦肉、海鮮、五穀類和開水。

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