高血壓最忌這五類食物，早期七大危險癥狀，再不注意就晚了！

隨著人們生活作息和飲食習慣的變化，有越來越多的人有了高血壓的疾病。高血壓是一種的慢性的疾病，如果是血壓的高高低低不平穩的話，就會讓人很痛苦，高血壓還好引發其他的一些的慢性的疾病，例如是糖尿病，冠心病等等的。嚴重的話還會引發死亡，如果不及時的調理高血壓，就非常有可能的引發更加嚴重的後果。

高血壓飲食有五大禁忌：

1、高血壓要防止過多的納的吃入，這就是在平時的時候飲食要清淡一點，飲食的時候不要吃得那麼咸，吃鹽過多會使高血壓患者的血管硬化，血壓升高，加重病情。

2、高血壓盡量少吃甜食，甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進動脈硬化。

3、不能吃過於油膩的食物。冬季很多人都習慣吃一些熱量高的食物給身體提供足夠能量，但是高血壓患者不適合多吃那些油脂含量高的食物

4、高血壓的患者要及時的戒煙戒酒，有煙酒嗜好的高血壓患者，會因煙酒過多引心肌梗塞，腦中風。

5、不能吃味苦的食物，味苦的食物屬涼性食物，會影響食物的吸收。因此高血壓患者要少食用苦麥菜、芥菜等等。

高血壓癥狀有哪些

高血壓有14大危險癥狀：

1、頭疼：

部位多在後腦，並伴有噁心、嘔吐感。若經常感到頭痛，而且很劇烈，同時又噁心作嘔，就可能是向惡性高血壓轉化的信號。

2、眩暈：

女性患者出現較多，可能會在突然蹲下或起立時發作。

3、耳鳴：

雙耳耳鳴，持續時間較長。

4、心悸氣短：

高血壓會導致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全，這些都是導致心悸氣短的癥狀。

5、失眠：

多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒。這與大腦皮質功能紊亂及自主神經功能失調有關。

6、肢體麻木：

常見手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感，手指不靈活。身體其他部位也可能出現麻木，還可能感覺異常，甚至半身不遂。

除此之外，以下幾條高血壓的癥狀也需要引起重視：

7、頭暈

反覆出現瞬間眩暈，視物旋轉，幾秒鐘後便恢復常態。醫學上稱為 TIA ，也就是短暫的腦缺血發作。

那高血壓患者的健康飲食應該如何合理搭配？

健康飲食一：蔬菜水果

高血壓患者每天要補充的鉀元素是普通人的1.5倍，而新鮮蔬菜與水果含鉀很豐富，是膳食鉀的主要來源，所以應多吃新鮮蔬菜與水果。

健康飲食二：五穀雜糧

各種穀類，尤其是粗糧能維持血管正常滲透壓，防止血管破裂，抗菌、改善心肌營養、降低心肌耗氧量，防止心血管類疾病的發生。

健康飲食三：菌藻類

香菇、木耳、海帶、紫菜等菌藻類食物所含有的多糖如香菇多糖，有抑制膽固醇、降壓、抗衰老和防治感冒等效果。

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