清晨跑步與傍晚跑步，哪個時間段減肥效果更佳？
對於正在減肥的小夥伴來說跑步是個不錯的有氧運動，既不要求身體的柔韌性，人人都能參與，又對運動場地要求不高，操場、路邊、小區，都能成為減肥者的天空。
那麼，清晨迎著陽光跑步和傍晚迎著晚霞跑步，哪一種減肥效果最好呢？
有的人認為清晨跑步空氣新鮮，對身體比較好，其實不是這樣的。清晨的空氣污染比較嚴重，植物經過一夜的呼吸作用，釋放出的二氧化碳使得空氣中二氧化碳含量比較高，氧氣相對較少，因而不利於進行有氧運動。
清晨大家習慣空腹跑步，然而空腹跑步對身體是有危害的，經過一晚上的睡眠，人們由晚餐提供的能量已經被消耗的差不多了，如果空腹跑步，身體會使不上力氣，引發血糖低的癥狀，給人體帶來不可彌補的損傷。
因此，小夥伴們要避免在清晨空腹跑步，還是選擇傍晚跑步為佳，一定要注意飯後一個小時左右運動，不然飽腹運動會造成腸胃供血不足，造成消化系統問題。
跑步是一種健康的有氧運動，對減肥的人群而言是必不可少的運動。小夥伴們要持之以恆才能達到想要的效果，避免三天打魚兩天晒網，這樣肥肉是甩不掉噠！
※瘦身，是一門手藝，為什麼你跑步減脂都白跑了？
※你跑步後臉變紅還是變白？
※你確定你會跑步？
※長期堅持跑步鍛煉會給你帶來什麼驚人的變化呢？
TAG:跑步 |
※早上中午晚上，哪個是最佳跑步時間？
※跑步什麼時間點最好？
※為什麼說早上是跑步的最佳時間？
※時間選對了，跑步效果事半功倍！
※跑步減肥的正確方法 長時間次數較少的跑步
※想縮短跑步觸地時間，提高步頻就可以嗎？
※跑步減肥最佳時間 3個時間點助你健康瘦身
※跑步，到底什麼時間最合適？
※一天中，什麼時間段跑步最好？這個問題終於想明白了！
※你會選擇多長時間跑步？40分鐘跑步＝減肥成功，你覺得可能嗎？
※減肥選這三個時間段，效果最好
※還不抓緊時間瘦，夏天才能浪個夠
※每一次跑步時間需要多久，才能起到減脂減肥效果？
※上班狗沒時間跑步怎麼辦？
※每天早上跑一小時減肥 健身效果不是時間說了算
※想減肥的女孩怎麼吃水果？最適合吃水果的幾個時間段，趕緊記下來
※早餐吃三樣，一段時間就會瘦！
※去北京跑步的最好時間，可能就是現在了
※我的減肥故事：最快最有效的黃金減肥時間是幾點？有兩個時間段！
※短時間快速提升跑步水平的三要三不要！你造嗎？